در پی شیوع ویروس کرونا در جهان و نگرانیهای گسترده مردم در سطح دنیا نسبت به ابتلا به این بیماری رعایت نکاتی برای حفظ سلامتی به عنوان راهکارهای پیشگیرانه ضرورت دارند؛ از جمله مهم ترین اقدامات پیشگیرانه این است که ابتدا بهداشت فردی رعایت شود و اولین موضوع در این زمینه شستن دستها و تقویت سیستم ایمنی بدن است.
با مصرف این آب میوههای طبیعی میتوان سسیستم ایمنی بدن را تقویت کرد:
آب کلم
آب کلم سرشار از ویتامینهای متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و همچنین منبع ویتامین آ، ث، ب ۶، منیزیم، مس و آهن است که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت میکند.
مصرف کلم همراه با چغندر منبع خوبی از فولات و ویتامینها است.
آب کدو تنبل
برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان از آب کدو تنبل استفاده کنید؛ زیرا این آبمیوه منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب ۶، ویتامین ای و روی است.
ترکیب آب توت فرنگی و کیوی
ترکیب آب توت فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین ث است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد؛ مصرف این آبمیوه همراه با نعنا که منبع خوبی از فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی است توصیه میشود.
آب پرتقال، گریپ فروت و لیمو
ترکیب آب میوههای پرتقال، گریپ فروت و لیمو منبع خوبی از ویتامین ث به شمار میرود که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است.
آب گوجه فرنگی
توصیه میشود برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان از آب گوجه فرنگی استفاده کنید؛ زیرا این ماده منبع بسیار خوبی از ویتامین ث و ویتامین آ است.
آب هویج
آب هویج سرشار از بتا کاروتن و ویتامین آ است و مصرف آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه میشود.
منبع : بهداشت نیوز
