نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که «خواب» کافی و منظم، کلید لاغری برای آنهایی است که به دنبال کاهش وزن هستند.
این پژوهش که توسط دانشگاه لیدز صورت گرفته تأکید میکند، افراد برای داشتن بدن لاغر و سالم به خواب کافی نیاز دارند.
محققان باور دارند، یک استراحت شبانه ۷ الی ۸ ساعته بیش از صدها رژیم غذایی لاغری مؤثر است؛ در کنار خواب کافی، پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم و تحرک فیزیکی قطعاً نتیجهای رضایتبخش به دنبال خواهد داشت.
به گفته پژوهشگران، خواب کافی همچنین بر کنترل سطح قند خون تأثیر میگذارد و فرد را از پرخوری در امان نگه میدارد.
بدین ترتیب، اگر خواب منظم و به اندازه کافی باشد به میزان قابل توجهی در سلامت بدن افراد نقش ایفا میکند و بیماریها را رفع میکند.
محققان دانشگاه لیدز میگویند: «آشفتگی و خواب نامنظم منجر به ترشح بیشتر هورمون گرلین میشود؛ هورمون گرلین که مسئول افزایش اشتهاست در پی این بینظمی با ترشح بیشتر منجر به چاقی افراد میشود».
منبع : حامیان ولایت
