کمبود شدید آهن می‌تواند در نهایت به کم‌خونی فقر آهن منجر شود؛ وضعیتی که ممکن است با علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس، سردرد و تپش قلب همراه باشد.

برای جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن، مصرف غذا‌های غنی از آهن ضروری است.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به یکی از باورهای رایج درباره تأثیر مصرف قرص آهن بر افزایش وزن، توضیحات علمی ارائه کرد.

کم‌خونیِ فقر آهن، یکی از شایع‌ترین اما خاموش‌ترین بیماری‌ها است که بیشتر در میان زنان دیده می‌شود.

میوه‌ها را از بهترین منابع تأمین کننده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری‌ها نیز می‌شوند.

اگر زیاد احساس خستگی می کنید ممکن است عوامل مختلفی روی بروز آن تاثیر گذاشته باشند مانند کمبود آهن، مشکلات تیروئید و...

یک متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه دوره های قاعدگی و بارداری از دلایل رایج از دست دادن خون است، بر ضرورت تشخیص علت کمبود آهن و پیگیری مراحل درمانی تاکید کرد.

برای درمان کم خونی باید مواد مغذی مثل ویتامین B۱۲، مواد غذایی آهن دار و فولیک اسید مصرف کنید.

خیلی از افراد می‌پرسند: «چرا با اینکه به اندازه کافی می‌خوابم اما همیشه احساس خستگی دارم؟»

کم‌خونی باعث بروز علائمی مانند احساس خستگی، سرگیجه، سردرد، تنگی نفس و خواب‌آلودگی می‌شود.

انار، موز، سیب، آلو و پرتقال بهترین رژیم غذایی برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن است.

کانال تلگرامی تبیان اینفوگرافی درباره بهترین مواد غذایی برای جذب آهن بدن را منتشر کرد.

کانال تلگرامی نورنیوز ۹ عارضه ناشی از کمبود آهن را منتشر کرد.

کانال تلگرامی نورنیوز ۹ عارضه ناشی از کمبود آهن را منتشر کرد.

درباره عوارض نوشیدن بیش از اندازه چای را منتشر کرد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در ارتباط با نحوه تامین ویتامین های مورد نیاز بدن و همچنین مصرف مکمل ها، نکاتی را توضیح داد.

ورزش نکردن و کمبود برخی ویتامین‌ ها در بدن از جمله عوامل سستی و ضعف است.شایع‌ترین علل سستی و ضعف بدن را در این اینفوگرافی مشاهده کنید.

مصرف گوشت قرمز و جگر کارآمدترین روش برای دریافت آهن است، اما برای گیاهخواران این امری غیر ممکن محسوب می‌شود. با این وجود، گیاهخواران می‌توانند آهن مورد نیاز خود را از منابع گیاهی نیز تامین کنند.

فقط ۳ اونس کاکائو یا پودر آن، ۷ میلی گرم آهن به بدن می رساند. این آهن البته غیر هم است اما کاکائو سرشار از فلاونوئیدها برای ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم موجود در آن سلامت مغز را به همراه دارد.