معاون فرهنگی و اجتماعی فراجا با اشاره به اینکه ۱۸ دسامبر «روز جهانی عاری از خشونت و افراط گری» نام گرفته است، نوشت: اگر خشم و عصبانیت به خوبی کنترل شود، قطعا به احساس مفید و خوشایندی تبدیل شده که فرد را به ایجاد تغییرات مثبت تشویق می‌کند.

رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران گفت: مقابله با استرس و کنترل رفتارهای هیجانی امری یادگرفتنی است تا فرد بتواند در ناملایمات زندگی، شرایط خود را مدیریت کند و از بحران‌ها آسیب نبیند.

نمی‌دانید چگونه با مسئله عصبانیت خود کنار بیایید؟ ما صحبت‌های کارشناسان کنترل خشم را آورده‌ایم تا بدانید چرا مردم عصبانی می‌شوند و بهترین روش برای مقابله با آن چیست؟

شاید نتوانیم تعریف مشترک و یکسانی از مفهوم خشم ارائه کنیم؛ اما همه در زندگی سطوح مختلفی از خشم را تجربه کرده‌ایم.

در بحث کنترل خشم، تکنیک چهار، ۱۰ ما را وادار می‌کند که از خود بپرسیم که آیا ۱۰ دقیقه، ۱۰ ساعت، ۱۰ روز و ۱۰ ماه دیگر نیز این واکنشی که اکنون آن را پیش گرفته‌ایم را خواهیم داشت.

در این مقاله قصد داریم شما را با مدیریت خشم، راههای کنترل آن و در نهایت رسیدن به بالندگی آشنا کنیم.

یک روانشناس و استاد دانشگاه با بیان موضوعات خشم و عوامل پدیدآورنده آن در میان افراد جامعه، در خصوص اتفاقات و حوادث اخیر، گفت: جوانان عصر حاضر باید بدانند که چگونه بر روی خشم خود کار کنند و ذهن را در عصر جدید به کنترل خود درآورند، چرا که تاثیر این خشم در نسل‌های بعدی به مراتب وحشتناک‌تر و خطرناک‌تر در خانواده‌های خود آنان خواهد بود. صبر و پشتکار سبب‌ساز رسیدن به خواسته‌ها و آرامش بعد از سختی است.

«روح و روان ما هر لحظه در معرض شلیک گلوله‌ اخبار منفی است.»

خشم و عصبانیت یک احساس سالم انسانی است اما زمانی که از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را ایجاد کند.

مواد غذایی مصرفی ما علاوه بر تاثیراتی که بر سلامت جسم‌مان دارند بر روحیات ما هم تاثیرگذار هستند. یکی از این روحیات، خشم است.

کنترل خشم یکی از مهارت‌هایی است که به افراد کمک می‌کند تا بتوانند بر احساسات منفی غلبه کنند.

عصبانیت یک حس کاملا طبیعی و معمولا سالم است. اما وقتی از کنترل خارج و تبدیل به احساس مخرب شود، مشکلاتی را در زندگی اجتماعی به همراه می‌آورد.

راه‌هایی برای کنترل خشم وجود دارد که در این مطلب به آن‌ها می‌پردازیم.

یک روانشناس درباره مدیریت خشم و کنترل هیجانات در زندگی زناشویی توضیحاتی داد.