به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» شیر یکی از بهترین و کاملترین منابع تغذیه برای کودکان و بهترین راه برای تامین تغذیه کامل و متعادل آنهاست. خواص شیر برای کودکان بسیار متنوع و حائز اهمیت هستند. شیر حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامینها و مواد معدنی است که به رشد و توسعه سالم کودکان کمک میکند.
پروتئین موجود در شیر برای رشد عضلات و ساخت بافتهای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. از طرف دیگر، چربیهای موجود در شیر نقش مهمی در تامین انرژی برای فعالیتهای روزمره کودکان دارند و همچنین برای رشد و توسعه سیستم عصبی آنها ضروری هستند.
علاوه بر این، شیر حاوی ویتامینهای متنوعی مانند ویتامینهای A، D و B12 است. این ویتامینها به ترتیب نقش مهمی در سلامتی چشمها، استحکام استخوانها و رشد سلولهای عصبی دارند. شیر همچنین حاوی مواد معدنی اساسی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم است که به ساخت استخوانها، رشد عضلات و حفظ تعادل الکترولیتی در بدن کودکان کمک میکنند.
از طرف دیگر، شیر به عنوان یک منبع غذایی آب و الکترولیتهای مهم است و میتواند در حفظ و تامین میزان مناسب آب بدن کودکان نقش مهمی ایفا کند.
خواص شیر برای نوجوانان و بزرگسالان
شیر برای نوجوانان و بزرگسالان نیز دارای خواص بسیار مهم و مفید است. این ماده غذایی غنی به منبع عالی از مواد مغذی مختلف است و میتواند به حفظ سلامت و رشد مناسب در این دورههای زندگی کمک کند.
شیر حاوی پروتئین بالا است که در ساخت و تعمیر عضلات بدن نقش مهمی دارد. پروتئینهای موجود در شیر از نوع کامل هستند و تمام اسیدهای آمینه ضروری را در خود جای دادهاند. این اسیدهای آمینه برای حفظ و بهبود ساختار بافتهای بدن، تقویت سیستم ایمنی و پشتیبانی از فعالیتهای فیزیکی ورزشی بسیار اهمیت دارند.
علاوه بر این، شیر حاوی ویتامینهای متنوعی مانند ویتامین D، ویتامین B12 و ویتامین A است. ویتامین D به جذب و استفاده از کلسیم و فسفر برای استحکام استخوانها و دندانها کمک میکند. ویتامین B12 نقش مهمی در فعالیتهای عصبی و تولید سلولهای خونی دارد و ویتامین A برای حفظ و بهبود بینایی، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.
احمد اسماعیل زاده،مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و فرآوردههای لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد و گفت: شیر یک میان وعده بسیار مغذی برای افزایش یادگیری و رشد بهتر دانش آموزان است
اسماعیل زاده با تاکید بر اهمیت مصرف لبنیات در تامین کلسیم مورد نیاز بدن، گفت: شیر سرشار از کلسیم است که برای استحکام دندانها و استخوانها لازم است.
۱۳ ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان
وی افزود: شیر تازه به دلیل داشتن ترکیبات غذایی منحصر به فرد، بخشی جدایی ناپذیر از برنامه غذایی مدارس دولتی در کشورهای مختلف است؛ یک لیوان شیر ۱۳ ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان به ارمغان می آورد و آن را جزء مهمی از رژیم غذایی کلی آنها میکند.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر میتواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان ها در گروه های سنی کودکان و بزرگسالان را تامین کند، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده اند که مصرف شیر با قد کودکان و رشد جسمانی نوجوانان رابطه مثبت دارد، همچنین مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش تراکم استخوان می شود.
وی گفت: نوجوانی نیز دوره رشد فکری و عاطفی همراه با رشد جسمانی است و تغذیه نقش مهمی در یادگیری دانش آموزان دارد، مطالعات نشان داده که مصرف شیر و فرآورده های لبنی، با بهبود عملکرد تحصیلی در نوجوانان ارتباط دارد.
اسماعیل زاده تاکید کرد: والدین حتما یکی از میان وعدههای مدارس فرزندانشان را به یک پاکت شیر اختصاص دهند تا علاوه بر بهبود یادگیری در مدرسه، سلامت فرزندشان نیز تامین شود.
گفتنی است، پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف آگاهی بخشی آحاد جامعه در خصوص مصرف نمک تصفیه شده یُددار و افزایش مصرف لبنیات با شعار "انتخاب همه، نمک کم اما تصفیه شده یُد دار" برای هفته اول و شعار "از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی" برای هفته دوم، از تاریخ ۱ بهمن ماه آغاز شده و تا ۱۵ بهمن ماه سال جاری ادامه دارد.
حمله عربستان به مناطق مرزی یمن
انگلیس سفیر روسیه را احضار کرد
نامه معاون رئیسی به قالیباف
واژگونی خودوری «بن گویر»
حمله موشکی حزبالله به رژیم اشغالگر
تحریم ایران به نتیجه نخواهد رسید
گفتگوی تلفنی وزرای خارجه ایران و پرتغال
نقاط فلجکننده گنبد آهنین
حجاب مسأله مهم کشور است
شهریه مدارس غیردولتی شفاف میشود
پنج سناریوی عجیب انتخابات ریاست جمهوری ۲۰۲۴ آمریکا
مخالفت پارلمان آلمان با پیشنهاد تحریم سپاه پاسداران
حجاب، مسیر مصلحت جامعه
واکاوی ظرفیتهای معدنی ایران و عربستان
ماجرای کشف یک نیروی به درد بخور توسط حسن باقری
نفوذ ایران در منطقه غرب آسیا به کاخ سفید هشدار داد
روحانی و ربیعی مخالف کاندیداتوری خاتمی بودند
جزییات حراج بعدی شمش طلا
خبر خوش وزیر کار برای کارگران
اسناد ارتش آمریکا از عملایات پنجه عقاب در ایران + سند
مستاجران ؛بازنده بازی قیمتسازی
مخاطب ۶۹.۲درصدی ثمره تحو ل رسانه ملی
معلم شهیدی که در روز معلم شهید شد+عکس
پایان دوران مدارا با قاره سبز
تمجید فرمانده کل ارتش از عملیات وعده صادق
خبر خوش برای هواداران استقلال و پرسپولیس /واگذاری مالکیت استقلال و پرسپولیس انجام شد؟
اگر مردم وارد میدان اقتصاد بشوند تولید جهش پیدا میکند/امنیت شغلی از وظایف مسئولین است+ فیلم
آغاز سلسله شکستهای آمریکا در مقابل ایران+ عکس
نقش پرسپولیس در فینالیست شدن العین در آسیا
سوءمدیریت فاحش و زبان دراز برخی دولتمردان سابق درباره فقر
محرومیت ۵ نفر بهخاطر کتکزدن داور
فیلم/فرار جالب اما نافرجام از زندان
فیلم/ گردباد عظیم در آمریکا
بازگشت آخرین پادشاه مصر پس از ۷۲ سال
رها کردن یک کبوتر در پارلمان اروپا جنجالی شد
فیلم/حضرت حمزه؛ الگویی برای همیشه تاریخ
از حمله به کنسولگری ایران در سوریه تا پاسخ
رمیدن اسبهای ارتش در قلب لندن
تست شکلات های اسرائیلی در قلب تهران
تعویض پرچم حرم حضرت عبدالعظیم حسنی (ع)
وقتی پای امنیت ملی وسط باشد
عاقبت تکیه بر غرب به جای ایران
شعری از مقام معظم رهبری برای عملیات وعده صادق
چالشهای اسرائیل
سبک زندگی ایرانی
تمسخر اقدام خرابکارانه اسرائیل
واکنش طنز کاربران به حمله ریزپرنده اسرائیلی
وعده صادق تنها یک آغاز است
مال حرام رشد نمیکند/ برکت هم ندارد
خبر بدی که در دولت رئیسی شنیده نشد
بازداشت دانشجویان معترض در آمریکا
مسمومیت با قارچ سمی در کردستان
جزئیات مرحله دوم انتخابات مجلس
حافظه ی جنایات رژیم صهیونیستی
پیام احساسی گلادیاتور ایرانی برای کاکس
پیام القسام درباره اسرای صهیونیست
روند کاهشی نرخ ارز
نگاهی به مسیر بازیگرانی که مهاجرت کردند
تعویضهایی که بلای جان پرسپولیس شد
قیمت خودروهای داخلی و خارجی +جدول
ستارههایی که باعث حذف پرسپولیس شدند
حجاب مسأله مهم کشور است
نقاط فلجکننده گنبد آهنین
زلزله شدید، جنوب ژاپن را لرزاند
محرومیت ۵ نفر بهخاطر کتکزدن داور
«طرح نور» را با قدرت ادامه دهید
تشییع همسر آیتالله مصطفی خمینی در قم
فوری/ پرسپولیس بازیکن جنجالی استقلال را دزدید
اعلام تاریخ برگزاری مرحله یک چهارم نهایی جام حذفی
عکس/ طبیعت بکر "بازفت"
مناطق سیل زده سیستان و بلوچستان
لحظۀ حملۀ پهپادی به میدان گازی کورمورِ عراق
احیای سنت گلاب گیری در باغ دولتآباد یزد
فیلم/فرار جالب اما نافرجام از زندان
پنج سناریوی عجیب انتخابات ۲۰۲۴ آمریکا
فیلم/ گردباد عظیم در آمریکا
ریزش قیمتها در بازار خودرو
انهدام شبکه اغفال دختران«چَتِربِت»
تحلیل عطوان از خیزش دانشجویی آمریکا
مخالفت پارلمان آلمان با پیشنهاد تحریم سپاه پاسداران
نادر جوادی ای شه لب تشنگان
حجاب، مسیر مصلحت جامعه
توسل به ابزار تحریم خللی در عزم ایران ایجاد نمیکند
انهدام باند فساد و فحشا «کارگاه رقص لول آپ دنس»
تحریم ایران به نتیجه نخواهد رسید
شکستخوردگان،پشت نقاب تحریم
واکاوی ظرفیتهای معدنی ایران و عربستان
این غذاها را با هم نخورید!
تصویر جنجالساز پریناز ایزدیار
نبردی که تکلیف پیروز جنگ در شرق اوکراین را مشخص
قیمت دلار و یورو ۸ اردیبهشت
قیمت سکه و طلا ۸ اردیبهشت
قیمت روغن مایع ۸ اردیبهشت
قیمت گوشت قرمز ۸ اردیبهشت
شاخص کل بورس
قیمت گوشت مرغ، ۸ اردیبهشت
ثبت نام مشوقهای مهارت آموزی
قیمت میوه و تره بار ۸ اردیبهشت
بایدن: زمانی به خودکشی فکر میکردم
استقبال شاعران از غزل رهبر انقلاب
کنایه وزیر خارجه اسرائیل به اردوغان
آخرین اخبار
تحلیل تسنیم: ضربه ایران به اسرائیل سنگین خواهد بود
امریکا گفت ایران، نیابتی هایش را مهار کند، تهران هم گفت آتش بس در غزه برقرار شود / توافق نشد اما...
کسری خدمت برای سرباز ماهرها
تعبیر سیانان از حملات بهظاهر انتقامی آمریکا
کد خبر: 364477
تاریخ انتشار: 12/بهمن/1402 - 09:23
13 خاصیت یک لیوان شیر برای کودکان
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر ۱۳ ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان به ارمغان میآورد، گفت: شیر یک میان وعده بسیار مغذی است.
مرتبط ها
نظرات بینندگان
نظرات شما