به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» به نقل از بهداشت نیوز ،محمد آذرفر متخصص تغذیه کلینیکی و متابولیسم در خصوص تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا گفت: سیستم ایمنی بدن شامل شبکهای از سلولها، اندامها و بافتها است که اگر ضعیف شوند ما در معرض بیماریهای بسیاری قرار میگیریم. کسانی که بیشتر در معرض تضعیف سیستم ایمی قرار دارند شامل سالمندان، بیماران سرطانی، مبتلایان به بیماریهای مزمنی نظیر دیابت، بیماران قلبی و عروقی، مبتلایان به بیماری اتوایمنی که داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی نظیر کورتونهای را مصرف میکنند، باید توجه بیشتری به تقویت سیستم ایمنی داشته باشند. یک سیستم ایمنی قوی کمک میکند تا ما در برابر بسیاری از بیماریهای عفونی، یروسی و باکتریایی ایمن شویم.
او افزود: یکی از مواردی که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، حذف قند و شکر از رژیم غذایی است. قند و شکر میتواند به تضعیف سیستم ایمنی کمک میکند. به همین ترتیب بهتر است، مواد خوراکی را که حاوی شکر زیادی در ترکیباتشان هستند مانند آب میوههای صنعتی، نوشابهها را هم از رژیم غذایی خود حذف کنیم.
آذرفر توضیح داد: مصرف ویتامینها را در این دوره جدی بگیرید. ویتامینها و مواد معدنی به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند. ویتامین ث هم یکی از مهمترین مواردی است که میتواند سیستم ایمنی را تقویت کند. ویتامین ۶ B هم حتما باید در رژیم غذایی قرار گیرد و ویتامین دی نیز میتواند در تقویت سیستم ایمنی موثر باشد. یک رژیم غذایی سالم و کامل شامل کربوهیدراتها، پروتئینها، مواد معدنی و ویتامینها میشود.
او ادامه داد: مرکبات منبع ویتامین ث هستند و باید سعی کنیم که مرکبات را در برنامه روزانه داشته باشیم. سعی کنیم بیشتر غذاهای ارگانیک مصرف کنیم و از مصرف غدذاهای فراوری شده و حاوی افزودنیهای بسیار خودداری کنیم. به علاوه تقلات مضر را از رژیم غذایی خود کرده و به جای آنها از سبزیجات، میوهها و آجیلهای خام استفاده کنیم.
این متخصص تغذیه تاکید کرد: سیر و پیاز با توجه به اینکه حاوی ترکیبات گوگرد، سلنیم و آنتی اکسیداها هستند، میتوانند در تقویت سیستم ایمنی موثر باشند. سعی کنیم در این دوران خواب کافی و منظم داشته باشیم. بهترین حالت این است که خواب در اتاق تاریک و دور از امواج الکتریکی باشد و استفاده از موبایل را در اتاق خواب محدود وو حتی ممنوع کنیم زیرا بدن میتواند امواج الکتریکی را با ور اشتباه بگیرد و تنظیم خواب بدن بهم میریزد. حتما به صورت روزانه ورزش منظم داشته باشیم و دو یا سه روز در هفته پیادهروی کنیم. در این شرایط که چندان نباید از خانه خارج شد میتوان تکنیکهای آرامش و برخی از ورزشها را در خانه انجام داد. ورزش به تقویت سیستم لنفاوی و دفع سموم کمک کند. در پایان سعی کنیم در خانه بمانیم و برای کارهای ضروری از خانه خارج شویم تا با کمک به کادر درمان تشکری از آنها داشته باشیم.
در شرق مدیترانه راه را بر دشمن میبندیم
تکمیل ۱۳۰ هزار واحد مسکن مهر
گروسی:پیشنهادی برای ادامه همکاری به ایران ارائه دادم
ابوالغیط: اسرائیل برای رفح نقشه شومی دارد
ورود اشغالگران صهیونیست به گذرگاه رفح
گفتگوی زنده تلویزیونی رئیسی با مردم
خط پایان طلافروشان برای بهانهجویی در شفافیت
گمانهزنیها از سفر ولیعهد عربستان به پاکستان
آنجلینا جولی موی خود را قیچی نمیکند؟
شکستن حرمت معلمان از هیچ شخصی پذیرفته نیست
لحظۀ تصادف امامجمعۀ شهر بلوک جیرفت/فیلم
حماس با طرح قطر و مصر برای آتشبس موافقت کرد
انتشار سند جدیدی که نشان میدهد، مادر نیکا شاکرمی حدسهایی درباره احتمال خودکشی دخترش میزده است+ عکس
از سوءاستفاده صهیونیستها و عناصر ضدانقلاب از اقلیم کردستان علیه ایران جلوگیری کنید
زمان اعزام حجاج بیت الله الحرام مشخص شد
با توجه به حوادث غزه حج امسال حج برائت است / آنچه در غزه اتفاق میافتد در تاریخ میماند
صفحات سلبریتیها طرح نور مجازی میخواهد
نویسنده گزارش جعلی بیبیسی چه کسی است؟+ عکس
نگاه واقعگرایانه به آسیبهای اجتماعی داشته باشید/ مسئولان منفعل توبیخ میشوند
رونمایی از مدارک فساد پسر معاون اول سابق قوه قضائیه
سناریو جنجالسازی برای شهرداری تهران+ عکس و فیلم
کار بچگانه ابراهیم هادی که عملیات را نجات داد
اعتراف روزنامه غربگرا: ایران سه بر صفر از آمریکا جلو است
جزییات سه پیشنهاد ارزی فعالان معدنی به دولت/ ارز را نیمایی می دهیم
تصمیمی که استقلال را نجات داد+ عکس
موشکهای ایرانی کشورهای عربی را بر سر عقل آورد؟+ عکس و فیلم
سال کشتهسازی؛ «ترانه»ای که به «نیکا» ختم شد+ عکس و فیلم
برخورد قانونی با معلم بلاگرها در مدارس
حجاباستایلهای ضدحجاب!
تمهیدات شورای نگهبان برای انتخابات الکترونیک/ آخرین وضعیت لایحه عفاف و حجاب
فیلم/ من دختر ایرانم!
فیلم/ فلامینگوها میهمان آبگیرهای خراسان شمالی شدند
لحظه اولین قدمهای یک بچه زرافه
گوشت پرینتی، یک تکنولوژِی نو ظهور!
پست اینستاگرامی بازیگر مشهور برای غزه
آتشسوزی در خیابان لالهزار تهران
نوای زیبای تلبیه در حسینیه امام خمینی(ره)
لحظهای که یسنا از آسمان دیده شد
فیلم/آبشارهای بیستون زنده شدند
فیلم/تظاهرات دانشجویان مک گیل کانادا در حمایت از غزه
حکایت آنکه رسالتش را استتار افتضاحات غرب
معافیت مالیاتی جدید برای کسبه
فصل جدیدی از توسعه اقتصاد دیجیتال
وقتی پای امنیت ملی وسط باشد
عاقبت تکیه بر غرب به جای ایران
شعری از مقام معظم رهبری برای عملیات وعده صادق
چالشهای اسرائیل
سبک زندگی ایرانی
تمسخر اقدام خرابکارانه اسرائیل
واکنش طنز کاربران به حمله ریزپرنده اسرائیلی
یک اسیر اسرائیلی کشته شد +فیلم
شکایت مهاجم جنجالی از پرسپولیس
شکایت مهاجم جنجالی از پرسپولیس
رایزنی تلفنی وزیران خارجه ایران و عمان
هشدار وزیر خارجه آلمان
پاداش «رئیسی» به مدال آوران کشتی
جنینهایی که در اینستاگرام کار میکنند
گروسی:پیشنهادی برای ادامه همکاری به ایران ارائه دادم
تکمیل ۱۳۰ هزار واحد مسکن مهر
پرسپولیس ناز هیچ بازیکنی را نمیکشد!
اقدام پرسپولیس برای حفظ ستاره ازبکستانی
فیلم/ من دختر ایرانم!
پیام پوتین به غرب در آیین تحلیف
جزییات و زمان واریز مرحله سوم سود سهامعدالت
قیمت روز انواع خودرو در بازار آزاد +جدول
تتلو: اشتباه کردم و هیچ دفاعی ندارم
شکستن حرمت معلمان از هیچ شخصی پذیرفته نیست
ساختارشکنی در برنامههای تولید «ویستامدیا»
فمینیسمها مدافع زنان کشور خودشان هم نیستند
خط پایان طلافروشان برای بهانهجویی در شفافیت
حمله با سلاح سرد به بیمارستانی در چین
دیدار گروسی با اسلامی در اصفهان
فلامینگوها میهمان آبگیرهای خراسان شمالی شدند
در شرق مدیترانه راه را بر دشمن میبندیم
تشدید تنش میان اسرائیل و آمریکا
شاخص کل بورس
سرپرست پرسپولیس تبرئه شد
وضعیت غیرانسانی زنان باردار در غزه
تشکیل حلقه انسانی در دانشگاه MIT آمریکا
گفتگوی زنده تلویزیونی رئیسی با مردم
قیمت روز ارزهای مبادلهای
قیمت خودرو امروز ۱۸ اردیبهشت +جدول
ورود اشغالگران صهیونیست به گذرگاه رفح
جدیدترین دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج)
گمانهزنیها از سفر ولیعهد عربستان به پاکستان
قیمت سکه و طلا در بازار آزاد ۱۸ اردیبهشت ماه
ابوالغیط: اسرائیل برای رفح نقشه شومی دارد
آخرین مهلت انتخاب خودروهای وارداتی
رکورد استقلال دست نیافتنی تر شد
دوازدهمین جلسه دادگاه منافقین آغاز شد
آنجلینا جولی موی خود را قیچی نمیکند؟
قول می دهم این پرسپولیس قهرمان می شود
«طرح نور» در رستورانهای بالای شهر اجرا شود
اعتراف متهمان شبکههای فریب و قاچاق دختران
علت افزایش آمار آبله مرغان در ایران چیست؟
اگر کف پای شما صاف است؛ بخوانید
باید و نبایدهای تعامل با کودکان چاق
خواص درمانی آب سیب زمینی
بازیکن استقلال محروم میشود؟
هشدار هواشناسی به ۲۵ استان
وزارت دفاع انگلیس هک شد
آخرین اخبار
تحلیل تسنیم: ضربه ایران به اسرائیل سنگین خواهد بود
امریکا گفت ایران، نیابتی هایش را مهار کند، تهران هم گفت آتش بس در غزه برقرار شود / توافق نشد اما...
کسری خدمت برای سرباز ماهرها
تعبیر سیانان از حملات بهظاهر انتقامی آمریکا
کد خبر: 216043
تاریخ انتشار: 26/دي/1399 - 10:43
ایمنی دربرابر کرونا با دو میوه بدبو !
یک متخصص تغذیه کلینیکی و متابولیسم گفت : سیر و پیاز با توجه به اینکه حاوی ترکیبات گوگرد، سلنیم و آنتی اکسیداها هستند، میتوانند در تقویت سیستم ایمنی موثر باشند.
برچسب ها: شیوع ویروس کرونا ، ایمنی در برابر کرونا ، داروهای طب سنتی ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، سیر و پیاز ،
مرتبط ها
نظرات بینندگان
نظرات شما