نیروی انتظامی در لایحه حجاب و عفاف عکاس شده
پیش شرط های محاسبه عادلانه مالیات
واکنش طحان نظیف به اظهارات حسن روحانی
اینستاگرام بیشترین جرایم غیراخلاقیِ را دارد
سانحه برای هواناوهای آمریکایی
کلاه بیمه ای بر سر کارگران ساختمانی
پشتپردهی «بحران مرزی» در آمریکا+عکس
اظهارات سردار رشید درباره عملیات وعده صادق
میدان ونک ۳ طبقه میشود
طرح نور فاز اول قانون جامع حجاب و عفاف است + ویدئو
سال کشتهسازی؛ «ترانه»ای که به «نیکا» ختم شد+ عکس و فیلم
برخورد قانونی با معلم بلاگرها در مدارس
حجاباستایلهای ضدحجاب!
تمهیدات شورای نگهبان برای انتخابات الکترونیک/ آخرین وضعیت لایحه عفاف و حجاب
اینستاگرام حجم زیادی آلودگیِ جرایم غیراخلاقیِ فضای مجازی را به خود اختصاص داده
باتلاق شمال در انتظار صهیونیستها
طرح نور فاز اول قانون جامع حجاب و عفاف است + ویدئو
زائران ایرانی آماده حج تمتع شدند + تصاویر
روحانی در اتاقCPR سیاسی خود و اصلاح طلبان بدنبال چیست؟
اظهارات سردار رشید درباره عملیات وعده صادق
نوجوانان یک مسجد نامه رهبر انقلاب به جوانان غربی را سرود کردند +فیلم
پیش شرط های محاسبه عادلانه مالیات بر عایدی سرمایه
یک مکالمه بیسیمی با عراقیها درباره صدام
مهاجرت سیلآسا: سلاحی برای نابودی مرزهای جغرافیایی و هویت ملی؟ +عکس
موفقیت اعضای شورای همکاری خلیجفارس به همکاری با ایران در حوزه امنیت منطقهای بستگی دارد
بانکها هیچ دلیل و علاقهای برای پرداخت وام به مردم ندارند!
باتلاق شمال در انتظار صهیونیستها
عادیسازی بیحجابی شبیخون فرهنگی
معلمی که در اسارتگاه بعثیها هم تدریس میکرد
واکنش نکونام به برکناری خطیر: استقلال به ساحل آرامش رسید
لحظهای که یسنا از آسمان دیده شد
فیلم/آبشارهای بیستون زنده شدند
فیلم/تظاهرات دانشجویان مک گیل کانادا در حمایت از غزه
فیلم/حضور گروهی از حوثیهای یمن در حرم امیر المؤمنین
فیلم/جزئیات پیدا شدن کودک مفقودی در کلاله گلستان
فرو ریختن سقف مسجد دانشگاه ملکفهد عربستان
فیلم/اینترنشنال، رسانه بی طرف؟
عادل فردوسیپور سورپرایز شد
فیلم/ همخوانی معلمان در دیدار امروز با رهبر انقلاب
فیلم/نمونه طنزپرداز متعهد به روایت رهبر انقلاب
حکایت آنکه رسالتش را استتار افتضاحات غرب
معافیت مالیاتی جدید برای کسبه
فصل جدیدی از توسعه اقتصاد دیجیتال
وقتی پای امنیت ملی وسط باشد
عاقبت تکیه بر غرب به جای ایران
شعری از مقام معظم رهبری برای عملیات وعده صادق
چالشهای اسرائیل
سبک زندگی ایرانی
تمسخر اقدام خرابکارانه اسرائیل
واکنش طنز کاربران به حمله ریزپرنده اسرائیلی
جلوگیری از ورود پزشک فلسطینی به فرانسه
سانحه برای هواناوهای آمریکایی
والدین تخلفات مدارس را اطلاع دهند
پیام سرلشکر سلامی
سفر رئیس سیا به قطر
مواضع رژیم صهیونیستی زیر آتش سنگین حزبالله
محور کندوان یکطرفه شد
تقابل آشکار جریان شرافت در مقابل شرارت
سنگینترین حکم تاریخ فوتبال ایران!
کلاه بیمه ای بر سر کارگران ساختمانی
بیانیه شبکه الجزیره
میدان ونک ۳ طبقه میشود
آغاز به کار نمایشگاه بین المللی «اینوتکس»
تداوم بارش ها در کشور
ریزش قیمت طلا و سکه
ممنوعیت فعالیت «الجزیره» در سرزمین های اشغالی
«ترانه»ای که به «نیکا» ختم شد+ عکس و فیلم
قیمت تولیدات سایپا در بازار +جدول
نکونام: نگران داوریها هستم
برخورد قانونی با معلم بلاگرها در مدارس
عکس/ برزیل غرق شد
آغاز اولین فروش خودروهای برقی از عصر امروز
حکمرانی آرامش در بازار طلا و ارز
دلیل منع ورود پزشک فلسطینی به اروپا
قیمت قند و شکر در میادین تره بار
ما شکست خوردیم
روسیه ۲ پایگاه تروریستها در سوریه را منهدم کرد
قسام مواضع اشغالگران در کرم ابوسالم
آمریکا هشدار سفر به آلمان را تشدید کرد
طرح یکجانبه فرانسه برای آتشبس
اختلال در عملیات دریای سرخ اتحادیه اروپا
دلیل تاخیر پرسپولیس در تمدید قرارداد با اوسمار
اسرائیل شبکه الجزیره را در اراضی اشغالی بست
تکذیب حمایت رابرت دنیرو از اسرائیل
لحظه برخورد صاعقه به آتشفشان در گواتمالا
آژیر خطر در کریات شمونا به صدا درآمد
خودزنی آمریکا با تحریم روسیه
بیمه رایگان دهکهای یک تا پنج ادامه دارد
شاخص کل بورس
حجاباستایلهای ضدحجاب!
دیگر جهان به قبل از ۷ اکتبر ۲۰۲۳ باز نمیگردد
قیمت جدید انواع باتری خودرو +جدول
بنبست نظامی صهیونیستها در غزه
شهادت ۲ لبنانی در حملات رژیم صهیونیستی
واکنش طحان نظیف به اظهارات حسن روحانی
اینستاگرام بیشترین جرایم غیراخلاقیِ را دارد
باتلاق شمال در انتظار صهیونیستها
نیروی انتظامی در لایحه حجاب و عفاف عکاس شده
ترک فعل مسئولان در لایحه حجاب جرم انگاری است
طرح نور فاز اول قانون جامع حجاب و عفاف است + ویدئو
زائران ایرانی آماده حج تمتع شدند + تصاویر
تحلیل تسنیم: ضربه ایران به اسرائیل سنگین خواهد بود
امریکا گفت ایران، نیابتی هایش را مهار کند، تهران هم گفت آتش بس در غزه برقرار شود / توافق نشد اما...
کسری خدمت برای سرباز ماهرها
تعبیر سیانان از حملات بهظاهر انتقامی آمریکا
ویتامین B با بدن چه میکند؟
پایگاه خبری حامیان ولایت/اجتماعی
مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: ویتامین B از جمله ویتامینهای مهم برای بدن است و بسیاری از کمخونیها را میتوان ناشی از کمبود برخی انواع این ویتامین دانست.
مهنوش صاحبدل اظهار کرد: ویتامین B یکی از ویتامینهای مهم محلول در آب است که شامل انواع مختلف B1، B2، B3 و دیگر ویتامینهای این گروه است.
وی ادامه داد: تامین ویتامین B برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و هر کدام از انواع مختلف آن در موارد به خصوصی در بدن تاثیر دارند. بیشتر ویتامینهای گروه B مانند B6 ، B9 و B12 در خونسازی نقش دارند و بسیاری از کمخونیهای موجود در افراد ناشی از کمبود ویتامینهای گروه B است.
صاحبدل عنوان کرد: ویتامین B1 یکی از ویتامینهای گروه B است که در دستگاه حرکتی بدن و ماهیچهها نقش دارد و کمبود آن میتواند موجب بیماریهای عروقی شود.
وی گفت: همچنین ویتامین B2 یکی از ویتامینهای مهم برای رشد و ترمیم پوست، مو و ناخن است. این ویتامین که کمبود آن در کشور ما قابل توجه است، بیشتر در منابع لبنیات پاستوریزه یافت میشود. B2 به نور و حرارت حساس است و به همین دلیل شیر فلهای معمولا B2 زیادی ندارد و توصیه میشود از شیر پاستوریزه پاکتی استفاده شود.
این کارشناس تغذیه افزود: ویتامین B3 (نیاسین) نیز که برای درمان کلسترول بالا استفاده میشود، بیشتر در غلات و حبوبات و منابع گوشتی یافت میشود.
صاحبدل ادامه داد: ویتامین B6 (پیرودوکسین) نیز یکی دیگر از ویتامینهای گروه B است که موجب جذب پروتئین و چربی در بدن میشود. B9 (اسید فولیک)، نقش عمدهای در تشکیل گلبولهای قرمز و رفع کمخونی دارد. این ویتامین بیشتر در میوهها و سبزیها مانند اسفناج، کلم و خیار یافت میشود.
مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان عنوان کرد: ویتامین B12 (کوبالامین) نیز به عنوان یکی از مهمترین ویتامینهای گروه B، نقش مهمی در فرایند خونسازی بدن دارد. این ویتامین در مواد غذایی مانند جگر گاو، ماهی قزلآلا و زرده تخممرغ وجود دارد و کمبود آن نیز موجب ناراحتی عصبی و کمخونی در افراد میشود.
وی گفت: در مجموع یکی از عوارض مهم کمبود ویتامین B در بدن، افسردگی، گوشهگیری و بیاشتهایی در افراد است.
منبع: ایسنا