کشته طرح عفاف و حجاب ضدانقلاب شفا گرفت
ایران اسطوره قلعه تسخیرناپذیر اسرائیل
ظاهر جدید مازیار لرستانی در فیلم منوچهر هادی
سرنگونی پهپادهای اسرائیلی بهدست حزبالله
سفر دبیر شورایعالی امنیت ملی به سنپترزبورگ
تبادل تروریستها در بندر گوادر
چرا ماشین ترورهای شخصیتی از کار نمیافتد؟
شعری از مقام معظم رهبری برای عملیات وعده صادق
«شلیک وعده صادق به دستگاه اطلاعاتی اسرائیل»
همه سناریوها را دقیقا بررسی میکنیم
«شلیک وعده صادق به دستگاه اطلاعاتی اسرائیل»
سرنگونی پهپادهای اسرائیلی بهدست حزبالله
چرا ماشین ترورهای شخصیتی از کار نمیافتد؟
رونق کنسرتها تهدید یا فرصت؟
«محبی» نامزد بهترین بازیکن سال لیگ برتر روسیه
همه سناریوها را دقیقا بررسی میکنیم
حماس پاسخ آمریکا را داد + جزئیات
جزییات تغییر سیاست ارزی دولت /با وجود افزایش تولید کاهش واردات داشتیم
ثواب کردن هم به ما نیامده!
ایران اسطوره قلعه تسخیرناپذیر اسرائیل را در هم شکست
حکم انضباطی علیه ستاره پرسپولیس
پرسپولیس نیازمند درخشش یک ستاره قدیمی
تعلیق محرومیت سنگین یک پرسپولیسی
وقتی «بوقلمون» هم مقابل «رضا پهلوی» کم میآورد!
حمله بیسابقه ایران از نظر نظامی- اطلاعاتی پُر اهمیت است
آیا آمریکا میتواند تحریم نفت ایران را افزایش دهد؟
کلاهبرداری با داروی مرگ
محمد علی جهان آرا؛ «سردار مقاومت» و ایستادگی
آقای وزیر خبردرمانی در بازار خودرو را رها کنید
تاریخچه روابط اردن و رژیم صهیونیستی
ویدیو / مشاهده یک قلاده پلنگ در دماوند
فیلم/ سپهبدی که به رهبر انقلاب پیشنهاد درجه سرهنگی داد!
شیرجه جدید بهمن هاشمی در یک برنامه
فیلم/گزارش میدانی از طرح نور فراجا
توصیه اخلاقی رهبر انقلاب به فرماندهان نیروهای مسلح
خواستگاری مهران مدیری از نعمیه نظامدوست
فیلم/ آتشسوزی هولناک بازار قدیم بندرعباس
فیلم/ پرسهزنی گرگها در تهرانپارس؟
فیلم/ نظر رهبر انقلاب در مورد اهداف عملیات وعده صادق
ماجرای تعطیلی فیتیله از زبان عمو قناد
شعری از مقام معظم رهبری برای عملیات وعده صادق
چالشهای اسرائیل
سبک زندگی ایرانی
تمسخر اقدام خرابکارانه اسرائیل
واکنش طنز کاربران به حمله ریزپرنده اسرائیلی
وعده صادق تنها یک آغاز است
مال حرام رشد نمیکند/ برکت هم ندارد
خبر بدی که در دولت رئیسی شنیده نشد
عکسی از طبیعت شگفت انگیز خوزستان
بَد و بَدتر برای اسرائیل
کشف هزاران سیگار الکترونیکی قاچاق
اظهارات عجیب اسحاق جهانگیری
اعطای دکترای افتخاری به رییسی
یک نماهنگ متفاوت از ابوذر روحی
ادامه بارشهای سیلآسا در ۸ استان
افزایش سقف تراکنش غیرحضوری بانکی
حمله موشکی به سرزمینهای اشغالی
سفر دبیر شورایعالی امنیت ملی به سنپترزبورگ
ادای احترام رئیسی به محمدعلی جناح
آهنگسازی تتلو به تحریک بازیگر زن
پیروزی دختران فوتبال ایران
کاهش حجم آب سدهای تهران
روش جدید تشخیص زودهنگام سرطان سینه
فردا استقلال و پرسپولیس واگذار میشوند
تمجید «ابوعبیده» از عملیات وعده صادق
سکه و طلا ارزانتر شد
رئیسی به کراچی رفت
دومینوی استعفاها در ارتش اسرائیل
قیمت محصولات ایرانخودرو +جدول
«شلیک وعده صادق به دستگاه اطلاعاتی اسرائیل»
افزایش همکاریهای مرزی ایران و کویت
دوحه: باید مانع حمله احتمالی به رفح شویم
تتلو: بابت همه اشتباهاتم عذرخواهی میکنم
اردوغان: نتانیاهوی هیتلر نمیتواند فرار کند
کشته طرح عفاف و حجاب ضدانقلاب شفا گرفت
خون مردم و کودکان غزه بر روی دستان مالک واتساپ
طنین صدای اذان در قلب آمریکا
سرنگونی پهپادهای اسرائیلی بهدست حزبالله
دیدار سروزیر ایالت پنجاب با رئیسی
شاخص بورس امروز ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
قیمت خودرو امروز ۴ اردیبهشت +جدول
چرا ماشین ترورهای شخصیتی از کار نمیافتد؟
بازگشت ستاره استقلال به تمرین
نگرانی صهیونیستی از گسترش همکاریهای نظامی
رونق کنسرتها تهدید یا فرصت؟
سناریوی اختلافافکنی برای به حاشیه بردن حجاب
«محبی» نامزد بهترین بازیکن سال لیگ برتر روسیه
اطلاعیه شماره ۴ فراجا درباره "طرح نور"
همه سناریوها را دقیقا بررسی میکنیم
ویدیو / مشاهده یک قلاده پلنگ در دماوند
قیمت بیت کوین، امروز ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
حماس پاسخ آمریکا را داد + جزئیات
قیمت دلار مبادلهای
جزییات تغییر سیاست ارزی دولت
قیمت سکه و طلا امروز سهشنبه ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
ثواب کردن هم به ما نیامده!
نیم درصد از مردم مشمول قانون مالیات بر سوداگری
«جارو کردن معترضان» تا «همهپرسی علیه اسرائیل»
پایان یک توقف طولانی/گاز ایران در مسیر پاکستان
طرح نور را با قوت ادامه میدهیم
کارگران به دیدار رهبر انقلاب میروند
تحلیل تسنیم: ضربه ایران به اسرائیل سنگین خواهد بود
امریکا گفت ایران، نیابتی هایش را مهار کند، تهران هم گفت آتش بس در غزه برقرار شود / توافق نشد اما...
کسری خدمت برای سرباز ماهرها
تعبیر سیانان از حملات بهظاهر انتقامی آمریکا
-
۵ کمبود تغذیهای در رژیمهای غذایی مدرن
یک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع میکنید و فکر میکنید اصولی پیش میروید. اما تغذیه بسیار پیچیدهتر و مهمتر از چیزی است که فکر میکنید.
-
علت لرزش دستها چیست؟
لرز یا رعشه به انقباضات غیرارادی عضله گفته میشود که باعث میشود قسمتهایی از بدن بلرزند. لرزش دست رایج است و اغلب ریشه در استرس یا خستگی دارد. لرزش دست میتواند نشانه عوارضی نیز باشد.
-
کمبود این ویتامین چه آسیبی وارد میکند؟
کمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت میکنند و همچنین در کسانی که رژیمهای گیاهی را انتخاب کردهاند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد میکند؟
-
فواید شگفت انگیز ویتامین B۱
درباره خواص بسیاری از ویتامینها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B۱ که میتواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است.
-
عوارض کمبود ویتامین B۱۲ در بدن
طبق تحقیق دانشمندان، داشتن حافظه ضعیف میتواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
-
ویتامین خطرناک برای سیگاریها
شاید متعجب شوید اما مطالعات معتبر نشان می دهند که خطر ابتلا به سرطان ریه میان مردان سیگاری که دوز بالایی از مکمل های ویتامین ب را دریافت می کنند، بیشتر است!
-
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه با استفاده از گروههای غذایی مفید، انرژی، پروتئین و ریزمغذیهای مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن در ماه رمضان تامین میشود.
-
خواص شگفت انگیز لبو
لبو به دلیل دارا بودن مواد معدنی غنی و انواع ویتامین ها خواص درمانی زیادی برای کودکان و بزرگسالان دارد.
-
غذاهای سادهای که خوش اخلاقتان میکند
متخصصان تغذیه معتقدند که بسیاری از مشکلات سلامتی با تغذیه مناسب قابل حل است؛ شما میتوانید با مصرف روزانه تخم مرغ، ماست، سبزیجات و حتی تخمه مقادیری قابل توجه از ویتامین های ب و دیگر ریزمغذی ها را دریافت کنید و مغزی سالم و خلق و خویی خوب پیدا کنید.
-
مهمترین علایم کمبود ویتامین B۱۲
ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی ضروری است که بدن همگی ما برای انجام صحیح فرآیندهایی مانند سنتز DNA، تولید انرژی و عملکرد سالم سیستم عصبی مرکزی به آن نیاز دارد.
-
نقش ۳ ویتامین در پیشگیری از کرونا
مصرف ویتامینهایی مانند ویتامین E، B و D در پیشگیری از کرونا موثر است.
-
۸ سبزی خاص که فواید شگفتانگیزی دارند
سبزیجات برگ دار حاوی ویتامینها، مواد معدنی و فیبر فراوان هستند و ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارند.
-
ویتامینی که شما را از کرونا در امان نگه میدارد
نتایج یک بررسی که اخیراً صورت گرفته بیانگر آن است، ویتامین ب۶ با اثرات ضد التهابی و تقویت سیستم ایمنی، قادر به کنترل طوفان سایتوکین و ترومبوز است و میتواند علائم کووید ۱۹ را کاهش دهد.
-
دانستنی هایی درباره ویتامین «ب کمپلکس»
«ویتامین ب» به گروهی از مغذیهایی گفته میشود که نقش مهمی در بدن دارند. این ویتامین از راه تغذیه مناسب جذب و در اکثر مواد غذایی یافت میشود.
-
افزایش ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیهای
یک متخصص تغذیه گفت: «گلاب» آرامبخش است و باعث کاهش استرس و اضطراب میشود؛ مستندات علمی وجود دارد که نشان میدهد گلاب مهارکننده آنزیم ACE۱ است؛ همان چیزی که ویروس از طریق آن در ریه منتقل میشود.
-
با چینوچروکهای خود خداحافظی کنید
یک متخصص پوستومو گفت: کشمش نشانههای پیری پوست مانند چروک، خطوط تیره و لکها را به تاخیر میاندازد.
-
اخبار کوتاه/اجتماعیفواید و خواص خرما برای سلامتی بدن انسان
اضافه کردن خرما به رژیم غذایی باعث رسیدن ویتامین ها و موادمعدنی ضروری به بدن می شود. اصلی ترین ویتامین های موجود در خرما از خانواده ی گروه B به ویژه ویتامین B6 است. ویتامین های B به سوخت و ساز غذا و تشکیل سلول های جدید خون کمک می کند. ویتامین K و ویتامین A از دیگر ویتامین های موجود در خرما محسوب می شود.
-
ویتامین B با بدن چه میکند؟
پایگاه خبری حامیان ولایت/اجتماعی
مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: ویتامین B از جمله ویتامینهای مهم برای بدن است و بسیاری از کمخونیها را میتوان ناشی از کمبود برخی انواع این ویتامین دانست.
مهنوش صاحبدل اظهار کرد: ویتامین B یکی از ویتامینهای مهم محلول در آب است که شامل انواع مختلف B1، B2، B3 و دیگر ویتامینهای این گروه است.
وی ادامه داد: تامین ویتامین B برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و هر کدام از انواع مختلف آن در موارد به خصوصی در بدن تاثیر دارند. بیشتر ویتامینهای گروه B مانند B6 ، B9 و B12 در خونسازی نقش دارند و بسیاری از کمخونیهای موجود در افراد ناشی از کمبود ویتامینهای گروه B است.
صاحبدل عنوان کرد: ویتامین B1 یکی از ویتامینهای گروه B است که در دستگاه حرکتی بدن و ماهیچهها نقش دارد و کمبود آن میتواند موجب بیماریهای عروقی شود.
وی گفت: همچنین ویتامین B2 یکی از ویتامینهای مهم برای رشد و ترمیم پوست، مو و ناخن است. این ویتامین که کمبود آن در کشور ما قابل توجه است، بیشتر در منابع لبنیات پاستوریزه یافت میشود. B2 به نور و حرارت حساس است و به همین دلیل شیر فلهای معمولا B2 زیادی ندارد و توصیه میشود از شیر پاستوریزه پاکتی استفاده شود.
این کارشناس تغذیه افزود: ویتامین B3 (نیاسین) نیز که برای درمان کلسترول بالا استفاده میشود، بیشتر در غلات و حبوبات و منابع گوشتی یافت میشود.
صاحبدل ادامه داد: ویتامین B6 (پیرودوکسین) نیز یکی دیگر از ویتامینهای گروه B است که موجب جذب پروتئین و چربی در بدن میشود. B9 (اسید فولیک)، نقش عمدهای در تشکیل گلبولهای قرمز و رفع کمخونی دارد. این ویتامین بیشتر در میوهها و سبزیها مانند اسفناج، کلم و خیار یافت میشود.
مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان عنوان کرد: ویتامین B12 (کوبالامین) نیز به عنوان یکی از مهمترین ویتامینهای گروه B، نقش مهمی در فرایند خونسازی بدن دارد. این ویتامین در مواد غذایی مانند جگر گاو، ماهی قزلآلا و زرده تخممرغ وجود دارد و کمبود آن نیز موجب ناراحتی عصبی و کمخونی در افراد میشود.
وی گفت: در مجموع یکی از عوارض مهم کمبود ویتامین B در بدن، افسردگی، گوشهگیری و بیاشتهایی در افراد است.
منبع: ایسنا