خشکی چشم میتواند باعث تاری دید شود. همچنین سبب میشود در فعالیتهای روزمره شما خلل ایجاد کند. به عنوان مثال کسانی که به طور طولانی مدت از کامیپوتر استفاده میکنند یا ساعات زیادی در روز را مطالعه میکنند بیشتر دچار خشکی چشم میشوند.
اما باید توجه داشته باشید که خشکی چشم درمان نشده میتواند به قرنیه شما آسیب برساند. در موارد شدید، این آسیب میتواند به از بین رفتن دائمی بینایی و حتی نابینایی منجر شود. با این وجود خوشبختانه میتوان با چند راه حل ساده از بروز چنین عوارض خطرناکی جلوگیری کرد.
اهمیت اشک
بر خلاف سایر قسمتهای بدن، قرنیه حاوی رگهای خونی نیست و به جای گرفتن اکسیژن و مواد مغزی از خون، آنها را از اشک دریافت میکند. این اشکها همچنین چشمان شما را تمیز کرده و گرد و غبار و میکروبها را از بین میبرند.
هنگامی که مبتلا به خشکی چشم هستید، کمیت یا کیفیت اشک کافی نیست، بنابراین ممکن است سلامت قرنیه شما همچنان در خطر باشد. در بعضی موارد، قرنیه نیز ملتهب میشود. در صورت عدم درمان، این التهاب ممکن است منجر به زخم های دردناک باز و زخم قرنیه شود. اگر زخم های قرنیه درمان نشود، میتواند سبب از بین رفتن دائمی آن شود. اشک بر روی قرنیه به روشن و صاف نگه داشتن آن کمک می کند. این برای دید خوب بسیار مهم است.
علائم خشکی چشم
سوزش و خارش چشم ها
احساس وجود جسم خارجی (شن ریزه) در چشمها
قرمزی چشمها
حساسیت به نورهای شدید
ریزش اشک بیش از حد
عدم تحمل لنز تماسی
راهکارهای رفع خشکی چشم
در طول روز مایعات کافی بنوشید. این امر به مرطوب نگه داشتن بافت های بدن و از جمله سطح چشم کمک می کند. در مواقعی که کار چشمی طولانی مدت انجام می دهید سعی کنید به صورت ارادی پلک بزنید. به صفحه مانیتور، تلویزیون یا کتاب خیره نشوید و هر ۵ تا ۱۰ دقیقه یک بار برای چند ثانیه پلکها را ببندید.
از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار، یا دود سیگار پرهیز کنید. در محیطهای خشک و در هوای طوفانی حتی الامکان از عینک (آفتابی یا طبی) استفاده کنید.
در فصول سرد سال که از وسایل گرمازا در داخل منزل استفاده میکنید از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن فضای اتاق استفاده کنید.
چشم ها را نمالید. مالیدن چشم ها باعث تحریک بیشتر و بدتر شدن علائم میشود.
توجه کنید که علائم خشکی چشم چه وقت هایی بهتر و چه وقت هایی بدتر میشود.
از مواردی از قبیل گرمای بیش از حد اتاق، سشوار، گرد و غبار مصرف سیگار که ممکن است موجب خشکی چشم شوند، پرهیز نماید.
اشک مصنوعی را به طور مرتب استفاده کنید. اگر چشمهای شما خشکی خفیف مزمن دارد، حتی اگر چشمانتان خوب و سالم به نظر برسد، آنها را به خوبی شستشو دهید.
منبع : مهر
