عرق کردن به روش طبیعی در واقع به تنظیم دمای بدن کمک می کند که این عملکرد توسط آزاد کردن آب و نمک انجام می شود و برای خنک کردن فرد مواد آزاد شده بخار خواهد شد. عرق کردن خود به خود به سوزاندن مقادیر زیادی از کالری منجر نمی شود و وزن را کم نمی کند. البته این از دست دادن وزن موقتی است و وقتی که بدن با نوشیدن آب یا خوردن مواد غذایی هیدراته می شود، دوباره وزن به حالت قبل بر می گردد.
ثابت شده است افراد چاق نسبت به اشخاص لاغر بیشتر عرق می کنند، چربی های اضافه دمای بدن را بالا خواهند برد و مثل یک کت عمل می کنند. وقتی افراد راه می روند عرق می کنند، یعنی آب و مواد معدنی از طریق عرق دفع می شوند، اما این تعرق به معنی سوزاندن کالری نیست. لاغری با فاکتورهایی مثل بافت های چربی و حجم ماهیچه ها ارتباط دارد. بسیار مهم است که افراد هنگام ورزش کردن عرق خود را پاک کنند زیرا باعث سوختن کالری بیشتر نمی شود. افرادی که در طول ورزشزیاد عرق می کنند، نسبت به افرادی که کمتر عرق می کنند چربی کمتری می سوزانند.
منبع : باشگاه خبرنگاران
