حتما بارها شنیده‌اید که نشستن طولانی با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، مقاومت به انسولین، سفت شدن رگ‌ها، کاهش قدرت عضلانی و مرگ زودهنگام ارتباط دارد.

کم‌تحرکی و کاهش فعالیت بدنی به یکی از مهمترین چالش‌های سلامت ایرانیان تبدیل شده است؛ مساله‌ای که علاوه بر تهدید سلامت جسمی و روانی جامعه، آثار اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی گسترده ای نیز به همراه دارد.

یک فوق تخصص غدد در خصوص درمان دیابت نوع دو در کودکان، بر اصلاح بنیادین سبک زندگی تأکید کرد.

نایب‌رئیس انجمن تغذیه ایران نسبت به عواقب گسترده این پدیده از جمله افزایش بیماری‌های غیرواگیر و کاهش بهره‌وری نیروی کار هشدار داد.

با تغییراتی که در سبک زندگی افراد جامعه ایجاد شده است، امروزه اضافه وزن و چاقی میان بزرگسالان ایرانی از ۳۰ درصد به حدود ۶۰ درصد رسیده است.

در حالی‌که سازمان بهداشت جهانی برای افزایش فعالیت بدنی تا سال ۲۰۲۵ هدف‌گذاری کرده است، جامعه ایرانی با میانگین ۱۳ دقیقه ورزش روزانه، در آستانه بحران سلامتی قرار گرفته است. این آمار، برگرفته از گزارش‌های اخیر فدراسیون ورزش همگانی و وزارت آموزش‌وپرورش، نشان‌دهنده آن است که بیش از۵۳.۵درصد ایرانیان هیچ فعالیت ورزشی ندارندوتنها ۲۸درصد ازورزشکاران،کیفیت مطلوب را رعایت می‌کنند.

استاد همه‌گیرشناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مردم ایران بر اساس نقشه جهانی فعالیت بدنی، از کم تحرک ترین گروه‌های جمعیتی در جهان هستند.

هنگامی که سن افزایش می‌یابد، کاهش تدریجی سرعت و چابکی بدن ما غیرعادی نیست. خواه قدم زدن آرام در اطراف محله باشد یا دستیابی به کنترل تلویزیون، حرکات ما با افزایش سن کاهش می‌یابد. بنابراین سوال این است که چه چیزی باعث این تغییر می‌شود؟ مطالعه‌ای که توسط مهندسان دانشگاه کلرادو بولدر(CU Boulder) رهبری می‌شود، به این سوال قدیمی پاسخ می‌دهد.

دانشمندان دریافتند که بی تحرکی در زندگی خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد بالای ۶۰ سال افزایش می‌دهد.

معاون تربیت بدنی و سلامت گفت: در سال تحصیلی جدید ۲۰۰۰ معلم تربیت بدنی به کادر معلمان اضافه می‌شوند و سعی کردیم از طریق دانشگاه فرهنگیان و ماده ۲۸ همچنین جذب قهرمانان ورزشی، کمبود معلمان ورزش و تربیت‌بدنی را جبران کنیم.

کم تحرکی در زندگی روزمره علاوه بر تاثیراتی که بر جسم می گذارد عوارض زیادی هم روی سلامت روان دارد.

نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد، میزان بالای نشستن و کم تحرکی با افزایش افسردگی مرتبط است.

انتخاب سبک زندگی و عادت‌های روزمره بر احتمال بروز سکته مغزی تاثیرگذار است. رژیم غذایی پرنمک، کم‌خوابی، کم تحرکی، استعمال دخانیات و الکل مهمترین عادت‌هایی هستند که فرد را مستعد سکته مغزی می‌کنند.

چند سالی است که نشستن زیاد از حد به یکی از معضلات انسان‌ها تبدیل شده است، این اتفاق باعث تشکیل و افزایش بافت چربی در بدن می‌شود. این سلول‌های چربی می‌توانند مشکلات زیادی به‌وجود بیاورند.

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: پرخوری افراد به خصوص در دوران قرنطینه کرونایی می تواند منجر به افسردگی شود.

وزیر آموزش و پرورش گفت: شیوع کرونا ما را در برابر این واقعیت بزرگ قرار داد که مدرسه غیرقابل جایگزین است و هیچ ابزاری نمی تواند جای معلم را پر کند.

یک متخصص طب ایرانی، گفت: افرادی که دچار پرخوری و پرنوشی هستند و یا مزاج سرد و تر دارند بیشتر از بقیه افراد از روزه داری نفع می‌برند.

در این مطلب توصیه‌های ارزشمند امام هشتم شیعیان امام رضا (ع) را در خصوص محافظت از کبد بخوانید.

فصل بهار فرصت مناسبی است تا با رعایت برخی عادات درست در برنامه روزانه به شادابی و سلامتی بیشتری دست پیدا کنیم.

شهردار تهران گفت: تهرانی‌ها نیاز به تحرک بیشتری در زندگی دارند و تلاش برای ترویج فرهنگ دوچرخه‌سواری می‌تواند به کاهش استفاده از اتومبیل شخصی کمک کند.