برخی از محققان می‌گویند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.

ترکیبات مختلف شیر فواید بسیاری بر سلامتی دارد که براساس مطالعات می‌تواند به خواب‌رفتن را تسهیل کند و مدت خواب را بهبود دهد.

کانال تلگرامی تبیان نوشت: اگه به توصیه‌های اسلام در قسمت‌های مختلف زندگیمون عمل کنیم از یه سبک زندگی جامع و کامل که سلامتمون هم در اولویته پیروی می‌کنیم.

اگر به نوع خوراکی های مصرفی در شب توجه نکنیم به جای داشتن فرصتی برای استراحت و پاکسازی بدن، ممکن است به مشکلات جدی از بدخوابی و بی خوابی گرفته تا بیماری های مزمن دچار شویم.

برای پیشگیری از چاقی، قبل از خواب باید از مصرف برخی مواد خوراکی پرهیز شود.

سوره تکاثر اگر قبل از خواب خوانده شود باعث می شود از عذاب قبر ایمن شوید.

برخی از مطالعات حاکی از آن است که نوشیدن شیر به ویژه مخلوط شیر گرم و عسل پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب در طول شب کمک می‌کند.

تقریبا همه ما از مضرات غذا خوردن پیش از خوابیدن آگاه هستیم و به خوبی می دانیم که بهترین زمان برای صرف شام، چندین ساعت قبل از رفتن به رختخواب است.