وقتی صحبت از سلامت قلب می‌شود نه‌تنها مدت خواب، بلکه زمان خوابیدن نیز تأثیرگذار است؛ با این وجود بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعاتی است؟

نتایج یک مطالعه نشان داده است که مدت زمان مطلوب خواب بین ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت در شب است و کم خوابی زیاد با پیری مرتبط است.

پزشکان می‌گویند چربی احشایی، التهاب مزمن ایجاد می‌کند، حساسیت به انسولین را کاهش می‌دهد، خطر دیابت نوع ۲ را بالا می‌برد و عملکرد عروق خونی را مختل می‌کند.

بهار برای همه فصل سرزندگی نیست. تغییرات نور، هورمون‌ها، خواب و شرایط محیطی می‌توانند در برخی افراد باعث افت روحیه و اضطراب شوند.

در حالی که اکثر افراد تمام تمرکز خود را بر «چه خوردن» معطوف کرده‌اند، علم نوین پزشکی هشدار می‌دهد «چه زمانی خوردن» به همان اندازه در سلامت فیزیولوژیک تعیین‌کننده است.

در رقابت «چرت‌ زدن» در کنار رود هان در سئول کره‌جنوبی، شرکت‌ کنندگان دراز می‌کشند و تلاش می‌کنند بهترین خواب را تجربه کنند. این رویداد توسط شهرداری سئول برگزار شده و هدف آن تأکید بر اهمیت خواب در زندگی پرمشغله شهری است.

یک متخصص سرطان‌شناسی اعلام کرد کم‌خوابی طولانی‌مدت و خستگی مزمن با تضعیف سیستم ایمنی، افزایش التهاب و بالا رفتن احتمال بروز جهش‌های سلولی، می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند.

پس از ۶۰ سالگی، زمان بیدار شدن «ایده‌آل» واحدی وجود ندارد و آنچه اهمیت دارد داشتن خواب کافی، منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن است.

متخصصان قلب تأکید می‌کنند عادت‌های ساده‌ای مانند خواب منظم، تحرک روزانه، تغذیه هوشمندانه و مدیریت استرس می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی در زنان را کاهش دهد.

خواب منظم هشت‌ساعته می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، تنظیم احساسات، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند.

کم‌خوابی مزمن یکی از مهم‌ترین عوامل کاهش طول عمر است و خواب کافی نقشی کلیدی در سلامت جسم و روان ایفا می‌کند.

نتایج یک مطالعه نشان داده است که بین آلودگی هوا و شرایط خواب پیوندی نگران کننده وجود دارد.

حفظ یک برنامه خواب منظم می‌تواند تأثیر مهمی بر سلامت قلب داشته باشد.

نماهنگ «بخواب آروم» با صدای زانکو به همراه دل نوشته‌ای احساسی از این خواننده منتشر شد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کمردرد می‌تواند مشکلات خواب را در بین مردان مسن، از سال‌ها قبل پیش‌بینی کند.

رئیس مرکز اورژانس اجتماعی، پیشگیری از آسیب‌ها و بازتوانی اعتیاد سازمان بهزیستی کشور از ادامه اجرای برنامه کاهش آسیب اعتیاد برای کارتن‌خواب‌ها در شرایط جنگ خبر داد.

وزیر علوم در تماس‌هایی جداگانه با رئیس دانشگاه خلیج فارس و استاندار هرمزگان ضمن محکوم کردن این جنایت آشکار، دستورات لازم برای جایگزینی ساختمان جدید این خوابگاه را صادر کرد.

مدیر کل امور دانشجویان بین‌الملل سازمان امور دانشجویان گفت: اکثر دانشجویان بین الملل دانشگاه ها را ترک‌کرده اند.

رییس دانشگاه فرهنگیان اعلام کرد که میزان کسورات دانشجومعلمان در سال جاری بر اساس نوع تحصیل (غیرحضوری، ترددی و شبانه‌روزی) بین ۱۳ تا ۴۵ درصد تعیین شده و این مصوبه به تأیید دیوان عدالت اداری رسیده است.

کارگردان فیلم «خواب» با اشاره به اینکه فیلمش طعنه‌ای‌به رادیکالیسم مذهبی نمی‌زند، رضا عطاران را تنها بازیگری دانست که نقش اصلی این فیلم را به خوبی توانسته بازی کند.