داشتن خواب کافی برای سلامتی اهمیت دارد، اما نوع خواب نیز ممکن است حائز اهمیت باشد

زمانی تا شروع مدرسه باقی‌نمانده و وقت آن رسیده است تا خواب فرزندانمان را آرام‌آرام با ریتم مدرسه هماهنگ کنیم. اما بدون دعوا، بدون فشار و فقط با چند گام ساده!

روز‌های پایانی شهریور، بهترین زمان برای آماده‌سازی خانه جهت شروع سال تحصیلی جدید است.

یک چرت کوتاه در طول روز، روشی علمی و اثبات‌شده برای بازیابی تمرکز و حافظه است

در رقابت «چرت‌ زدن» در کنار رود هان در سئول کره‌جنوبی، شرکت‌ کنندگان دراز می‌کشند و تلاش می‌کنند بهترین خواب را تجربه کنند. این رویداد توسط شهرداری سئول برگزار شده و هدف آن تأکید بر اهمیت خواب در زندگی پرمشغله شهری است.

یک متخصص سرطان‌شناسی اعلام کرد کم‌خوابی طولانی‌مدت و خستگی مزمن با تضعیف سیستم ایمنی، افزایش التهاب و بالا رفتن احتمال بروز جهش‌های سلولی، می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند.

پس از ۶۰ سالگی، زمان بیدار شدن «ایده‌آل» واحدی وجود ندارد و آنچه اهمیت دارد داشتن خواب کافی، منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن است.

متخصصان قلب تأکید می‌کنند عادت‌های ساده‌ای مانند خواب منظم، تحرک روزانه، تغذیه هوشمندانه و مدیریت استرس می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی در زنان را کاهش دهد.

خواب منظم هشت‌ساعته می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، تنظیم احساسات، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند.

کم‌خوابی مزمن یکی از مهم‌ترین عوامل کاهش طول عمر است و خواب کافی نقشی کلیدی در سلامت جسم و روان ایفا می‌کند.

حفظ یک برنامه خواب منظم می‌تواند تأثیر مهمی بر سلامت قلب داشته باشد.

نماهنگ «بخواب آروم» با صدای زانکو به همراه دل نوشته‌ای احساسی از این خواننده منتشر شد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کمردرد می‌تواند مشکلات خواب را در بین مردان مسن، از سال‌ها قبل پیش‌بینی کند.

شب‌ها با اینکه حکومت‌نظامی بود می‌رفتم و روی دیوارها شعار می‌نوشتم: مرگ بر شاه! صبح که می‌شد می‌دیدم صاحبخانه آمده روی شعار رنگ زده. من هم کم نمی‌آوردم، دوباره یک شعار جدیدتر می‌نوشتم: ننگ با رنگ پاک نمی‌شود!

پُخارام مرد ۴۲ ساله‌ای از هند است که به اختلال نادر Axis Hypersomnia مبتلاست و سالی حدود ۳۰۰ روز می‌خوابد. او به‌خاطر این وضعیت، در رسانه‌ها به‌عنوان «کُمبَکارنای واقعی» شناخته می‌شود؛ شخصیت افسانه‌ای از رامایانا که به‌خاطر خواب‌های طولانی‌اش مشهور است. این اختلال باعث می‌شود فرد همیشه احساس خواب‌آلودگی کند و برای مدت‌های طولانی در خواب بماند، حتی پس از خواب شبانه.

آیا بهتر است به هشت ساعت خواب بی‌وقفه در شب پایبند باشیم، یا تقسیم خواب بین شب و یک چرت ساختارمند در طول روز می‌تواند مزایای بیشتری داشته باشد؟

محیط‌بان منطقۀ حفاظت‌شدۀ بولا در ساری، تصاویری از یک قلاده خرس قهوه‌ای ضبط کرده که در جست‌وجوی غذا برای خواب زمستانی است.

سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و ده‌ها هزار تصادف در ایالات متحده منجر می‌شود.

خواب دیدن یکی از تجربه‌های جالب و هیجان‌انگیز برای هر فرد است که بر اساس تخمین موسسه ملی خواب حداقل ۲ ساعت از ۸ ساعت خواب شبانه، صرف خواب دیدن می‌شود.

بسیاری از مردم اهمیت خواب کافی را دست کم می‌گیرند و تنها به پنج تا شش ساعت استراحت بسنده می‌کنند، در حالی که کمبود خواب مزمن باعث مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود.