وقتی صحبت از سلامت قلب می‌شود نه‌تنها مدت خواب، بلکه زمان خوابیدن نیز تأثیرگذار است؛ با این وجود بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعاتی است؟

نتایج یک مطالعه نشان داده است که مدت زمان مطلوب خواب بین ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت در شب است و کم خوابی زیاد با پیری مرتبط است.

پزشکان می‌گویند چربی احشایی، التهاب مزمن ایجاد می‌کند، حساسیت به انسولین را کاهش می‌دهد، خطر دیابت نوع ۲ را بالا می‌برد و عملکرد عروق خونی را مختل می‌کند.

بهار برای همه فصل سرزندگی نیست. تغییرات نور، هورمون‌ها، خواب و شرایط محیطی می‌توانند در برخی افراد باعث افت روحیه و اضطراب شوند.

در حالی که اکثر افراد تمام تمرکز خود را بر «چه خوردن» معطوف کرده‌اند، علم نوین پزشکی هشدار می‌دهد «چه زمانی خوردن» به همان اندازه در سلامت فیزیولوژیک تعیین‌کننده است.

در رقابت «چرت‌ زدن» در کنار رود هان در سئول کره‌جنوبی، شرکت‌ کنندگان دراز می‌کشند و تلاش می‌کنند بهترین خواب را تجربه کنند. این رویداد توسط شهرداری سئول برگزار شده و هدف آن تأکید بر اهمیت خواب در زندگی پرمشغله شهری است.

یک متخصص سرطان‌شناسی اعلام کرد کم‌خوابی طولانی‌مدت و خستگی مزمن با تضعیف سیستم ایمنی، افزایش التهاب و بالا رفتن احتمال بروز جهش‌های سلولی، می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند.

پس از ۶۰ سالگی، زمان بیدار شدن «ایده‌آل» واحدی وجود ندارد و آنچه اهمیت دارد داشتن خواب کافی، منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن است.

خواب منظم هشت‌ساعته می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، تنظیم احساسات، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند.

کم‌خوابی مزمن یکی از مهم‌ترین عوامل کاهش طول عمر است و خواب کافی نقشی کلیدی در سلامت جسم و روان ایفا می‌کند.

نتایج یک مطالعه نشان داده است که بین آلودگی هوا و شرایط خواب پیوندی نگران کننده وجود دارد.

حفظ یک برنامه خواب منظم می‌تواند تأثیر مهمی بر سلامت قلب داشته باشد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کمردرد می‌تواند مشکلات خواب را در بین مردان مسن، از سال‌ها قبل پیش‌بینی کند.

رئیس مرکز اورژانس اجتماعی، پیشگیری از آسیب‌ها و بازتوانی اعتیاد سازمان بهزیستی کشور از ادامه اجرای برنامه کاهش آسیب اعتیاد برای کارتن‌خواب‌ها در شرایط جنگ خبر داد.

مدیر کل امور دانشجویان بین‌الملل سازمان امور دانشجویان گفت: اکثر دانشجویان بین الملل دانشگاه ها را ترک‌کرده اند.

کارگردان فیلم «خواب» با اشاره به اینکه فیلمش طعنه‌ای‌به رادیکالیسم مذهبی نمی‌زند، رضا عطاران را تنها بازیگری دانست که نقش اصلی این فیلم را به خوبی توانسته بازی کند.

خروپف - چه بلند و چه متوسط ​​- بر خواب کسانی که با خروپف‌کننده در یک اتاق هستند، تأثیر منفی می‌گذارد.

معاونت آموزشی دانشگاه تهران اعلام کرد تمامی خوابگاه‌های دوره کارشناسی از صبح فردا، 23 دی‌ تا 2 بهمن تعطیل است.

متخصصان سلامت می گویند اگر مکمل «ویتامین دی» روزانه‌ را هر زمانی که دم دست باشد مصرف می‌کنید مثلا همراه شام یا درست قبل از خواب، شاید بهتر باشد در برنامه‌تان تجدید نظر کنید.

پُخارام مرد ۴۲ ساله‌ای از هند است که به اختلال نادر Axis Hypersomnia مبتلاست و سالی حدود ۳۰۰ روز می‌خوابد. او به‌خاطر این وضعیت، در رسانه‌ها به‌عنوان «کُمبَکارنای واقعی» شناخته می‌شود؛ شخصیت افسانه‌ای از رامایانا که به‌خاطر خواب‌های طولانی‌اش مشهور است. این اختلال باعث می‌شود فرد همیشه احساس خواب‌آلودگی کند و برای مدت‌های طولانی در خواب بماند، حتی پس از خواب شبانه.