به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» ، به نقل از بهداشت نیوز، بعضی افراد برای مقابله با کاهش شدید دما و بهبود افسردگی فصلی به تغییراتی در سبک تغذیه طی روزهای سرد سال روی میآورند. زمانی که بدن سرد میشود، مغز این تمایل را در بدن بهوجود میآورد تا خوراکیهایی با افزایش گرما میل شود و بههمین دلیل در روزهای سرد اشتها به خوراکیهای پرکالری و چرب بالا می رود.
دلیل احساس گرسنگی
اکثر افراد تا حدودی احساس گرسنگی بیشتر را در روزهای سرد تجربه میکنند. در واقع، این حالت کاملا طبیعی است و بخشی از حافظه سلولی محسوب میشود تا سازگاری در برابر کاهش دما شکل بگیرد. این حافظه سلولی را میتوان به زمینههای ژنتیک انسان طی هزاران سال پیش مرتبط دانست که در آن زمان با افزایش دریافت کالری، لایهای چربی در بدن بهوجود میآید تا بهعنوان ذخیره انرژی مصرف شود. این نیاز به غذای بیشتر از طریق ژنتیک منتقل شده و در زمینه ژنتیک ما نیز وجود دارد. البته بهدلیل اینکه در حالحاضر امکانات گرمایشی و لباس های مناسب در دسترس است، این تمایل کمتر احساس میشود.
علت دیگر تمایل به مصرف غذای بیشتر بهخصوص غذاهای چرب ناشی از تاثیر روانشناختی است. روزهای کوتاه زمستان و کمبود نور خورشید بهطور مستقیم بر روحیه تاثیر میگذارد و خوردن غذاهای گرم، چرب و پرادویه حس آرامشبخشی ایجاد میکند.
زیاده روی در خوردن غذاهای چرب
با توجه به دلایلی که در مورد تمایل به خوراکیهای چرب و سنگین در زمستان وجود دارد، میتوان نتیجه گرفت که الزاما این عادت های غذایی نیاز واقعی بدن نیستند. ازهمینرو، مصرف این نوع از غذاها بیش از یک تا دو وعده در هفته توصیه نمیشود زیرا بر تعادل انرژی دریافتی و مصرفی بدن تاثیر میگذارد.
نکته مهم دیگر، گنجاندن فعالیتهای ورزشی بهعنوان راهکار موثر برای مقابله با افسردگی فصلی است. طی انجام تمرینات مختلف ورزشی مانند پیادهروی، هورمون شادی در بدن ترشح میشود. علاوه بر این، ورزش در پیشگیری از اضافه وزن و جبران دریافت کالری اضافی نیز تاثیر جدی دارد.
حل مشکل ۵۰ ساله مردم جزیره قشم
پیام تبریک وزیر کشور
ادعای وزیر دفاع ترکیه
دود سمی آسمان برلین را فرا گرفته است
بازداشت بیش از ۲۰۰ دانشجوی معترض
احتمال توافق ریاض-واشنگتن
سفر امیرعبداللهیان به بانجول
تعطیلی یک دانشگاه در فرانسه
پرواز بمب افکن های روسی در نزدیکی مرز آمریکا
آماده برگزاری انتخابات تمام الکترونیکی هستیم
موفقیت اعضای شورای همکاری خلیجفارس به همکاری با ایران در حوزه امنیت منطقهای بستگی دارد
بانکها هیچ دلیل و علاقهای برای پرداخت وام به مردم ندارند!
باتلاق شمال در انتظار صهیونیستها
عادیسازی بیحجابی شبیخون فرهنگی
معلمی که در اسارتگاه بعثیها هم تدریس میکرد
واکنش نکونام به برکناری خطیر: استقلال به ساحل آرامش رسید
آخرین وضعیت تغییرات کتابهای درسی
صندوقهای طلا زیر ذرهبین
شاکی شدن حامیان بابک زنجانی با پس گرفته شدن پول بیت المال
نحوه رفتار آمریکا در مسئله غزه اثبات حقانیت موضع ایران در بی اعتمادی به آمریکا است/ جوانان باید منطق شعار مرگ بر آمریکا و اسرائیل را بدانند/ دیدار تیم ملی والیبال دانشآموزی ایران با رهبر انقلاب+فیلم
حزبالله با رگبار موشکی حمله ارتش اسرائیل را تلافی کرد
جنایات کومله بهروایت تنها معلم بازمانده «بردهسور»
فرمانده نیروی هوافضای سپاه: عملیات «وعده صادق» نکات پنهان زیادی دارد/آمریکاییها گفته بودند دخالت نمیکنیم اما کردند+ فیلم
مانور عجیب روی کاهش نقدینگی
استایل گران قیمت بهاره رهنما
فرماندهای که پسرخاله صدام را اسیر کرده بود
از ادعای شکنجه تا پیامهای لحظه آخر به مادرش+ عکس و فیلم
زندگینامه شهید مرتضی مطهری، معلمی بزرگ و برگزیده
تجارت خاموش گلرنگ با «افعی تهران» در شبکههای فارسی زبان خارج از کشور +عکس
تصمیمگیری سلیقهای عربستان در افزایش سهمیه حج+ عکس
فیلم/تظاهرات دانشجویان مک گیل کانادا در حمایت از غزه
فیلم/حضور گروهی از حوثیهای یمن در حرم امیر المؤمنین
فیلم/جزئیات پیدا شدن کودک مفقودی در کلاله گلستان
فرو ریختن سقف مسجد دانشگاه ملکفهد عربستان
فیلم/اینترنشنال، رسانه بی طرف؟
عادل فردوسیپور سورپرایز شد
فیلم/ همخوانی معلمان در دیدار امروز با رهبر انقلاب
فیلم/نمونه طنزپرداز متعهد به روایت رهبر انقلاب
شکار ریزپرنده اوکراینی با کیسه سیب زمینی
مشاهده گونه نادر پلنگ سایبان در لرستان
حکایت آنکه رسالتش را استتار افتضاحات غرب
معافیت مالیاتی جدید برای کسبه
فصل جدیدی از توسعه اقتصاد دیجیتال
وقتی پای امنیت ملی وسط باشد
عاقبت تکیه بر غرب به جای ایران
شعری از مقام معظم رهبری برای عملیات وعده صادق
چالشهای اسرائیل
سبک زندگی ایرانی
تمسخر اقدام خرابکارانه اسرائیل
واکنش طنز کاربران به حمله ریزپرنده اسرائیلی
دود سمی آسمان برلین را فرا گرفته است
پرواز بمب افکن های روسی در نزدیکی مرز آمریکا
زلزله مشهد را لرزاند
نظر رهبر انقلاب درباره طرح «زندگی با آیه ها»
تورم ترکیه به ۷۰ درصد افزایش یافت
دستگیری باند سارقان کابلهای مترو
پیام تبریک وزیر کشور
آسمان تهران تا فردا بارانی است
جایزه یونسکو به خبرنگاران فلسطینی رسید
افزایش ترانزیت خارجی از مسیر ایران
تشریح چگونگی انتخابات الکترونیکی
تظاهرات دانشجویان مک گیل کانادا
پرترددترین فرودگاههای جهان در سال ۲۰۲۴
حوثیهای یمن در حرم حضرت علی
حضور فعال زنان در بازار کار
حمله مقاومت اسلامی عراق به بحرالمیت
عوارض مرگبار واکسن آسترازنکا
احتمال توافق ریاض-واشنگتن
ورود دستگاه قضا به پرونده حریق شفت
اولین واکنش حجازی پس از بازگشت به استقلال
استقبال حماس از تصمیم اردوغان
انتقاد تند «برنی سندرز» از بایدن
حمله به پیرمرد جنجالی سپاهان +عکس
حمله حزب الله لبنان به پادگان «برانیت»
تجارت آزاد بین ایران و اوراسیا
سفر امیرعبداللهیان به بانجول
افزایش سوءتغذیه در نوار غزه
«هفت» از امشب راهی آنتن میشود
آماده برگزاری انتخابات تمام الکترونیکی هستیم
«وعده صادق» نشان قدرت فرماندهی ایران
تردد روان در محورهای شمالی کشور
تعطیلی یک دانشگاه در فرانسه
ادعای وزیر دفاع ترکیه
ماجرای حصارکشی در بوستان لاله تهران
تغییر عملکرد دکمه «بلاک» در «ایکس»
حل مشکل ۵۰ ساله مردم جزیره قشم
پیک موتوری برقی در بازار تهران
بازداشت بیش از ۲۰۰ دانشجوی معترض
حجازی سرپرست استقلال شد
برنامه دولت درخصوص کالابرگ چیست؟
تداوم بارشها در ۱۷ استان
بازسازی غزه ۸۰ سال زمان نیاز دارد
زندانیان پاکستانی آزاد شدند
عیادت امیرعبداللهیان از دیپلمات سوری
دستورالعمل بهداشتی حج ۱۴۰۳ اعلام شد
حمایت مقاومت اسلامی بحرین از غزه
ترکیه تجارت با اسرائیل را تعلیق کرد
لیست «ائتلاف امناء» منتشر شد
موفقیت اعضای شورای همکاری خلیجفارس
جزئیات پیدا شدن «یسنا»
آخرین وضعیت معابر پایتخت
آخرین اخبار
تحلیل تسنیم: ضربه ایران به اسرائیل سنگین خواهد بود
امریکا گفت ایران، نیابتی هایش را مهار کند، تهران هم گفت آتش بس در غزه برقرار شود / توافق نشد اما...
کسری خدمت برای سرباز ماهرها
تعبیر سیانان از حملات بهظاهر انتقامی آمریکا
کد خبر: 324665
تاریخ انتشار: 01/دي/1401 - 11:12
تاثیرات خوردن غذای چرب در هوای سرد
معمولا در روزهای سرد تمایل به خوراکیهای چرب و سنگین افزایش پیدا می کند. گرچه این خوراکیها تاحدی میتواند انرژی صرف شده بهدلیل سرمای هوا را جبران کنند اما واقعا این تغییر غذایی باید همیشه اجرا شود؟
مرتبط ها
نظرات بینندگان
نظرات شما