به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» این روزها دغدغه بسیاری از افراد جامعه کاهش و افزایش وزن است، این افراد برای افزایش و کاهش وزن سریع دست به رژیمهای غذایی غیراصولی میزنند و این کار میتواند تاثیرات مخربی بر وضعیت جسمی افراد بگذارد و حتی در بسیاری از مواقع نتیجه دلخواه نیز حاصل نمیشود.
به همان اندازه به افراد به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند، افرادی نیز وجود دارند که از لاغر بودن خود رضایت کافی ندارند و بهدنبال افزایش وزن هستند، قطعا وزن ایدهآل نیازمند تغذیه مناسب و اصولی است، اما به وفور مشاهده میشود که تنها تغذیه در کاهش و افزایش وزن تاثیرگذار نیست و باید سایر مسائل نیز در نظر گرفته شود.
داشتن اضافه وزن نسبت به وزن کم بدن به مسئلهای رایج در جهان تبدیل شده است، اما این موجب نمیشود تا از تبعات کمبود وزن در افراد غفلت کنیم، همانطور که چاقی بهعنوان یک عارضه شناخته شده است، باید لاغری نیز در افراد مورد توجه قرار بگیرد.
بسیاری از افراد لاغر در جامعه را مشاهده میکنیم که میگویند هرچه میخورم چاق نمیشوم، این افراد عموما از لاغری خود احساس رضایت ندارند و تلاش میکنند تا وزنشان افزایش پیدا کند، اما معمولا این تلاشها نتیجهبخش نیست.
علل شکلگیری لاغری و چاقی در افراد از نظر طب سنتی
سید ابوالفتح شیرمردی محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری با اشاره به اینکه اصول لاغری و چاقی در طب سنتی متفاوت، است، اظهار کرد: ملاک چاقی و لاغری طبع و مزاج افراد است، معمولا طبع سرد و تر(بلغمی) و گرم و تر(دموی) عامل چاقی و طبع گرم و خشک(صفراوی) و سرد و خشک(سوداوی) را عامل لاغری اصلی افراد خواهد بود، البته طبع دوم افراد در چاقی و لاغری نیز موثر است.
وی با اشاره به اینکه برای کاهش و افزایش وزن در افراد باید طبع افراد را شناسایی کنیم، عنوان کرد: برای اینکه فرد به وزن نرمال برسد باید مزاج فرد را اصلاح کنیم، معمولا افرادی که دارای اضافه وزن هستند و میخواهند وزن خود را کم کنند اغلب دارای طبع گرم و تر و سرد و تر هستند و نباید برای کاهش وزن از دارو استفاده کنند، زیرا تاثیر چندانی ندارد.
دلیل چاقی
شیرمردی افزود: اگر افراد دارای اضافه وزن از نوع عضلانی هستند و طبع آنها گرم و تر و سرد و تر است، چاقی آنها شحمی و براساس افزایش آب و چربی اتفاق میافتد، اگر افراد دارای طبع گرم و تر با شیب تند وزن خود را کاهش دهند بسیار مضر است و لاغری با هر روشی از جمله رژِیم و دارو نامناسب خواهد بود، افراد دارای استخوانبندی درشت نیازمند عضله هستند و نباید عضله را از دست بدهند.
محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری با اشاره به اینکه لاغری در افراد بلغمی راحتتر است، گفت: افراد دموی اگر نگران افزایش وزن خود هستند باید با روشهای رفتاری مانند خوب جویدن غذا، خوردن آب بهصورت ناشتا، دست کشیدن از غذا خوردن قبل از سیر شدن و غذا نخوردن تا زمان احساس گرسنگی وزن خود را کم کنند.
وی ادامه داد: این گروه از افراد تا زمانی که تشنه نشدهاند از مصرف مایعات خودداری کنند، افرادی که دارای طبع گرم و تر هستند اگر آب و ماءالشعیر زیاد مصرف کنند موجب چاقی شکم و پهلو در آنها میشود، توصیه به مصرف هشت لیوان آب برای افراد با طبع خشک مفید است و افراد دارای طبع تر نباید مایعات زیاد مصرف کنند.
شیرمردی بیان کرد: افراد دموی میتوانند وزن خود را با روزه گرفتن، کم خوری، سبک کردن وعده ناهار و مفصل تر کردن وعده صبحانه و شام وزن خود را کاهش دهند، همچنین برای برطرف کردن چاقیهای موضعی در پهلو، شکم و ران طب سوزنی نیز توصیه میشود.
محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری با اشاره به اینکه افراد بلغمی به سرعت چاق و لاغر میشوند، خاطرنشان کرد: برای کاهش وزن در این افراد مصرف مایعات در حد ضرورت پیشنهاد میشود و این افراد میتوانند برای کاهش وزن از گیاهان دارویی مانند باباآدم، اسطوخودوس، بادرنجبویه، بابونه، زنجبیل، زیره سیاه، چایی سبز و زیره سیاه استفاده کنند، اما باید به این نکته توجه کرد که این گیاهان تنها ۳۰ درصد در لاغری موثر هستند و باید سایر عوامل و بیماریهای زمینهای از جمله کبد چرب، ناراحتی غدد فوق کلیه، مصرف داروهای ضد صرع و افسردگی و تیروئید در افراد بررسی شود.
وی در ادامه در خصوص علل وزن کم برخی از افراد، توضیح داد: عموما افراد دارای طبع گرم و خشک و سرد و خشک اشتهای پایینی دارند و یا باوجود مصرف غذا به اندازه نیاز وزن آنها اضافه نمیشود، افرادی که دارای طبع صفراوی هستند سوخت و ساز بدنشان زیاد است و مواد تغذیهای دریافتی در بدنشان تبدیل به انرژِی میشود.
شیرمردی با اشاره به اینکه کاهش طبع صفرا و صفرازدایی با روشهای طب سنتی به افزایش وزن در افراد صفراوی کمک میکند، یادآور شد: لاغری تنها به مزاج و طبع افراد بستگی ندارد و عللی مانند پرکاری تیروئید، سوءتغذیه، سوءجذب، سوءهاضمه، ناراحتی رودهای در این موضوع موثر است.
وی توضیح داد: گیاهان دارویی مانند عرق یونجه، عرق برگ چنار، ماءالشعیر و … در افراد صفراوی و شیره انگور، شیره توت و شیره خرما در افراد دموی برای افزایش وزن توصیه میشود.
شیرمردی در پایان گفت: خوردن شیربرنج یک روز در میان، خرما و غذاهای با طبع گرم و تر برای چاقی توصیه میشود، اما افراد صفراوی نباید انتظار اضافه وزن بالایی داشته باشند.
افراد لاغر و افزایش وزن
سیاوش فاضلیان متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری اظهار کرد: معمولا افرادی که شاخص توده بدنی یا همان BMI آنها کمتر از ۱۸.۵ باشد به آنها لاغر میگویند، BMI فرد با تقسیم وزن به کیلوگرم بر مجذور قد حساب میشود، سوءتغذیه ناشی از جذب نشدن مواد مغذی به بدن است.
وی بیماریهای عفونی، انگلی، گوارشی و متابولیکی از جمله دیابت را در لاغری افراد موثر دانست و خاطرنشان کرد: قبل از هرگونه اقدام برای افزایش وزن باید آزمایشات تشخیصی برای علل کاهش وزن در افراد انجام شود، کاهش وزن بدون دلیل جای نگرانی دارد.
فاضلیان تاکید کرد: افراد لاغر در معرض کمبود موادمغذی، کمبود مواد ریزمغذی مانند روی و آهن، کمخونی، پوکی استخوان، ضعف سیستم ایمنی، خستگی، بیحوصلگی، بیحالی، کاهش تمرکز و کارایی ذهن قرار دارند.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه افراد لاغر برای افزایش وزن میتوانند غذا را در تعداد دفعات زیاد و در حجم کم مصرف کنند، یادآور شد: این مسئله موجب میشود کالری دریافتی در بدن بالا برود، همچنین افراد لاغر میتوانند تنوع غذایی بیشتری داشته باشند، تنوع غذایی باعث بالا رفتن اشتها در افراد میشود.
وی با بیان اینکه یکی از علل لاغری در افراد حذف وعده صبحانه است، توضیح داد: افراد لاغر در وعدههای غذایی از جمله صبحانه تمام گروههای غذایی پرکالری از جمله عسل، مربا، سرشیر، کره، لبنیات، غلات، نان، تخم مرغ، روغن و چربیهای سالم را بگنجانند.
فاضلیان خاطرنشان کرد: افراد لاغر در میان وعده خود مواد غذایی پرکالری از جمله کیک و بسکوییت خانگی، سیبزمینی پخته، انواع مغزها، کشمش، میوههای خشک و خرما را استفاده کنند، همچنین در حین مصرف سبزیجات و سالاد برای افزایش اشتها از روغن کنجد، زیتون و آبلیمو استفاده کنند.
نقشه راه گروسی در تهران پس از عملیات وعده صادق
حمله به رفح حمام خون راه میاندازد
حمله نظامیان صهیونیست به شمال طولکرم
شناور موشکی سپاه از خط استوا عبور کرد
تخصیص ارز تاکسیهای برقی تهران
دست رد امارات بر سینه پنتاگون
شهادت یک مرزبان در بانه + جزئیات
قیمت جهانی نفت امروز ۱۴۰۳/۰۲/۱۵
چرا تهران باید تقسیم شود؟
از «نیکا» تا «یسنا»
موفقیت اعضای شورای همکاری خلیجفارس به همکاری با ایران در حوزه امنیت منطقهای بستگی دارد
بانکها هیچ دلیل و علاقهای برای پرداخت وام به مردم ندارند!
باتلاق شمال در انتظار صهیونیستها
عادیسازی بیحجابی شبیخون فرهنگی
معلمی که در اسارتگاه بعثیها هم تدریس میکرد
واکنش نکونام به برکناری خطیر: استقلال به ساحل آرامش رسید
آخرین وضعیت تغییرات کتابهای درسی
صندوقهای طلا زیر ذرهبین
شاکی شدن حامیان بابک زنجانی با پس گرفته شدن پول بیت المال
نحوه رفتار آمریکا در مسئله غزه اثبات حقانیت موضع ایران در بی اعتمادی به آمریکا است/ جوانان باید منطق شعار مرگ بر آمریکا و اسرائیل را بدانند/ دیدار تیم ملی والیبال دانشآموزی ایران با رهبر انقلاب+فیلم
حزبالله با رگبار موشکی حمله ارتش اسرائیل را تلافی کرد
جنایات کومله بهروایت تنها معلم بازمانده «بردهسور»
فرمانده نیروی هوافضای سپاه: عملیات «وعده صادق» نکات پنهان زیادی دارد/آمریکاییها گفته بودند دخالت نمیکنیم اما کردند+ فیلم
مانور عجیب روی کاهش نقدینگی
استایل گران قیمت بهاره رهنما
فرماندهای که پسرخاله صدام را اسیر کرده بود
از ادعای شکنجه تا پیامهای لحظه آخر به مادرش+ عکس و فیلم
زندگینامه شهید مرتضی مطهری، معلمی بزرگ و برگزیده
تجارت خاموش گلرنگ با «افعی تهران» در شبکههای فارسی زبان خارج از کشور +عکس
تصمیمگیری سلیقهای عربستان در افزایش سهمیه حج+ عکس
فیلم/آبشارهای بیستون زنده شدند
فیلم/تظاهرات دانشجویان مک گیل کانادا در حمایت از غزه
فیلم/حضور گروهی از حوثیهای یمن در حرم امیر المؤمنین
فیلم/جزئیات پیدا شدن کودک مفقودی در کلاله گلستان
فرو ریختن سقف مسجد دانشگاه ملکفهد عربستان
فیلم/اینترنشنال، رسانه بی طرف؟
عادل فردوسیپور سورپرایز شد
فیلم/ همخوانی معلمان در دیدار امروز با رهبر انقلاب
فیلم/نمونه طنزپرداز متعهد به روایت رهبر انقلاب
شکار ریزپرنده اوکراینی با کیسه سیب زمینی
حکایت آنکه رسالتش را استتار افتضاحات غرب
معافیت مالیاتی جدید برای کسبه
فصل جدیدی از توسعه اقتصاد دیجیتال
وقتی پای امنیت ملی وسط باشد
عاقبت تکیه بر غرب به جای ایران
شعری از مقام معظم رهبری برای عملیات وعده صادق
چالشهای اسرائیل
سبک زندگی ایرانی
تمسخر اقدام خرابکارانه اسرائیل
واکنش طنز کاربران به حمله ریزپرنده اسرائیلی
استراتژی روسیه در اوکراین در سال ۲۰۲۴
دست رد امارات بر سینه پنتاگون
حمله به رفح حمام خون راه میاندازد
تخصیص ارز تاکسیهای برقی تهران
خبر مهم AFC به پرسپولیس و استقلال
قیمت جهانی نفت امروز ۱۴۰۳/۰۲/۱۵
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۲/۱۵
شناور موشکی سپاه از خط استوا عبور کرد
فیلم/ تشییع پیکر مطهر ۴ شهید در اصفهان
طرح جدید نخست وزیر اسرائیل برای اداره غزه
از «نیکا» تا «یسنا»
ممنوعیت تردد در بزرگراه شهید خرازی
فیلم/ بارش برف بهاری در الیگودرزِ لرستان
در ونهای پلیس چه میگذرد؟+فیلم
شهادت یک مرزبان در بانه + جزئیات
بازداشت عوامل پشتیبان گروهک جیش الظلم
ایران حیثیت اسرائیل را از بین برد
نقشه راه گروسی در تهران پس از عملیات وعده صادق
شبکه خبر ۲ هک نشده است؟
چرا تهران باید تقسیم شود؟
واکنش روسیه به بازداشت گسترده دانشجویان
طرح ترامپ برای حل مساله اوکراین
ممنوعیت فروش سلاح به تل آویو
حمله نظامیان صهیونیست به شمال طولکرم
فیلم/آبشارهای بیستون زنده شدند
آخرین وضعیت ترافیکی جادهها
از بین رفتن کلونیهای معتادان متجاهر در تهران
امیرعبداللهیان وارد گامبیا شد
دود سمی آسمان برلین را فرا گرفته است
پرواز بمب افکن های روسی در نزدیکی مرز آمریکا
زلزله مشهد را لرزاند
نظر رهبر انقلاب درباره طرح «زندگی با آیه ها»
تورم ترکیه به ۷۰ درصد افزایش یافت
دستگیری باند سارقان کابلهای مترو
پیام تبریک وزیر کشور
آسمان تهران تا فردا بارانی است
جایزه یونسکو به خبرنگاران فلسطینی رسید
افزایش ترانزیت خارجی از مسیر ایران
تشریح چگونگی انتخابات الکترونیکی
تظاهرات دانشجویان مک گیل کانادا
پرترددترین فرودگاههای جهان در سال ۲۰۲۴
حوثیهای یمن در حرم حضرت علی
حضور فعال زنان در بازار کار
حمله مقاومت اسلامی عراق به بحرالمیت
عوارض مرگبار واکسن آسترازنکا
احتمال توافق ریاض-واشنگتن
ورود دستگاه قضا به پرونده حریق شفت
اولین واکنش حجازی پس از بازگشت به استقلال
استقبال حماس از تصمیم اردوغان
انتقاد تند «برنی سندرز» از بایدن
حمله به پیرمرد جنجالی سپاهان +عکس
آخرین اخبار
تحلیل تسنیم: ضربه ایران به اسرائیل سنگین خواهد بود
امریکا گفت ایران، نیابتی هایش را مهار کند، تهران هم گفت آتش بس در غزه برقرار شود / توافق نشد اما...
کسری خدمت برای سرباز ماهرها
تعبیر سیانان از حملات بهظاهر انتقامی آمریکا
کد خبر: 232025
تاریخ انتشار: 17/فروردين/1400 - 00:02
دلیل لاغری و چاقی از نظر طب سنتی چیست؟
علل شکلگیری لاغری و چاقی در افراد از نظر طب سنتی را بدانید.
برچسب ها: طب سنتی ایرانی ، لاغری و افزایش وزن ، تبعات کمبود وزن ، وزن ایده آل ، تغذیه مناسب و اصولی ،
مرتبط ها
نظرات بینندگان
نظرات شما