به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت»
اغلب والدین و نزدیکان توصیه میکنند که حمام کردن در غروب برای سلامتی مناسب نیست و ممکن است باعث بروز بیماریهایی مانند رماتیسم شود. رماتیسم یک بیماری خودایمنی است که باعث درد مفاصل میشود و علل قطعی آن هنوز مشخص نیست. این بیماری ممکن است همراه با علائمی مانند درد مفاصل، قرمزی و گرم شدن نواحی مفصل، خشکی صبحگاهی مفاصل و کاهش عملکرد آنها باشد. اگرچه شایع است که حمام رفتن عصرگاهی رماتیسم ایجاد میکند، اما بهتر است افراد مبتلا از آب گرم استفاده کنند زیرا آب سرد میتواند مفاصل را سفتتر کند.
دیگر ادعاها شامل پیری زودرس است، به طوری که حمام کردن در غروب ممکن است باعث افزایش متابولیسم بدن و نیاز به کالری و اکسیژن بیشتر شود که برخی معتقدند به پیری زودرس منجر میشود.
از سوی دیگر، تصور اینکه حمام عصرگاهی باعث بروز ذاتالریه میشود نادرست است. ذاتالریه ناشی از عفونتهای ویروسی یا باکتریایی است و علائم آن شامل سرفه، تنگی نفس و لرز است؛ که نیاز به درمان پزشکی دارد.
حمام کردن در غروب همچنین ممکن است با افزایش اسید اوریک همراه باشد. اسید اوریک بالا میتواند موجب التهاب، قرمزی و درد در مفاصل شود و اگر علائم یا اسید اوریک بالا وجود دارد، توصیه میشود از مصرف قهوه و غذاهای حاوی مواد پورین مانند آجیل، غذاهای دریایی و کنسروها اجتناب شود.
دیگر مضرات حمام کردن در غروب
- اختلال در فرآیند سوخت و ساز: کاهش دمای بدن در شب و باز شدن منافذ پوستی هنگام حمام ممکن است باعث اختلال هورمونی شود.
- سرماخوردگی: استحمام در شب مخصوصاً وقتی بدن هنوز گرم است، میتواند خطر سرماخوردگی را افزایش دهد.
- تب: شستشو با آب سرد وقتی بدن گرم است و منافذ باز هستند، ممکن است حس تب را ایجاد کند.
- درد ماهیچه: برخی معتقدند که حمام شبانه باعث درد ماهیچه به دلیل ورود آب سرد به بدن میشود، اما این نظریه اثبات نشده است.
برخی متخصصان معتقدند که ارتباط حمام کردن در شب با رماتیسم یا پیری زودرس بیشتر افسانه و تصور است و عوامل دیگری مانند استرس، بیماریها و ژنتیک نقش مهمتری دارند. با این حال، توصیه میشود از حمام کردن در عصر پرهیز شود.
فواید حمام شبانه
گرچه مضراتی مطرح شده است، حمام در ساعات بعد از غروب نیز فوایدی دارد. استحمام شبانه میتواند به تثبیت وضعیت فیزیکی و احساسی کمک کند، سموم بدن را دفع کند و بدن را آرام سازد. همچنین این کار میتواند از بیخوابی جلوگیری کند، به ویژه زمانی که بدن پس از فعالیت روزانه عرق کرده است.
حمام کردن در شب ممکن است فشار خون را کاهش دهد و سبب خواب بهتر و احساس راحتی بیشتر شود، به شرطی که فرد مشکل خاصی نداشته باشد.
در مجموع، به منظور پیشگیری از عوارض احتمالی، توصیه میشود از حمام کردن در غروب خودداری کرده و در صورت تمایل به استحمام، زمان مناسبی در شب انتخاب شود.
