شنبه 27 بهمن 1403 - Sat 15 Feb 2025
بانک مسکن جوانان
  • راه‌حل، صدای واحد و ایستادن

  • ازدواج دانشجویی اعیاد شعبانیه و پیروزی انقلاب دانشگاه افسری امام حسین (ع)

  • ترامپ ترجیح می‌دهد مسائل دیرینه واشنگتن با تهران را از طریق مذاکره حل کند/اگر ایران مایل به توافق نباشد و به زودی اقدام نکند، تا ابد منتظر نمی‌مانیم

  • خبر آمد، خبری در راه است

  • جنگنده F-۱۴ چه ویژگی دارد/شکار کرکس با «سجیل» در آسمان ایران

  • ناامیدی نتانیاهو از کاخ سفید/ ترامپ و دستیارانش به نخست وزیر اسرائیل گفتند که فعلا قصد حمله نظامی علیه تهران را ندارند

  • رفع فیلترینگ تلگرام و یوتیوب در دستور کار شورای عالی فضای مجازی

  • ۲۲ بهمن امسال یک قیام مردمی بود/ قدرت دفاعی ایران امروز زبانزد است/پیشرفت‌ها باید در همه بخش‌های نظامی ادامه یابد+ عکس و فیلم

  • ترامپ کوتاه می‌آید؟!

  • قطره دریاست اگر با دریاست

  • سرمربی موقت استقلال به کار خود در این تیم ادامه می‌دهد.

  • دومین تقابل پس از سه بازی/فروزان دوباره به استقلال رسید! (عکس)

  • پزشکیان: ما را از شهادت نترسانید

  • حضور آیت‌الله مجتبی خامنه‌ای، فرزند رهبر انقلاب در راهپیمایی ۲۲ بهمن+عکس

  • کلام رهبری برای ما فصل‌الخطاب است/ به آمریکا می‌گویم اگر اهل مذاکره‌ای چرا این غلط‌ها را کردی/ همزمان با پیام گفتگو، توطئه علیه ایران امضا می‌کند

  • راهپیمایی بیست و دوم بهمن ماه ۱۴۰۳

  • حضورحماسی ووحدت بخش مردم درجشن انقلاب

  • نماهنگ «ملّت متّحد» به مناسبت راهپیمایی ۲۲ بهمن + فیلم

  • مردم در سردترین روز سال به میدان آمدند /مردم پایتخت آماده خلق حماسه‌ای دیگر+عکس و فیلم

  • پیام تبریک به مدیر جدید ایران خودرو

  • بانک مسکن جوانان
    |ف |
    | | | |
    کد خبر: 393778
    تاریخ انتشار: 16/بهمن/1403 - 16:06

    کم خوابی پوستتان را پیر می‌کند

    ﻣﺘﺨﺼﺺ فارماسیوتیکس با اشاره به اینکه خواب کافی و باکیفیت، برای بازسازی سلول‌های پوستی و حفظ سلامت کلی بدن ضروری است،گفت: کمبود خواب می‌تواند باعث افزایش استرس و پیری زودرس پوست شود.

    کم خوابی پوستتان را پیر می‌کند

    به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» ، به نقل از  فارس: پوست به‌عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، محافظی در برابر میکروب‌ها است. ساختار پوست طوری طراحی شده است که دمای بدن را تنظیم می‌کند و حس لامسه را ممکن می‌سازد. لایه‌های اصلی پوست شامل اپیدرم، درم و هیپودرم که مستعد مشکلات بسیاری از جمله سرطان پوست، چین‌وچروک و ضایعات پوستی هستند.ساختار پوست در کنار نقش خود به‌عنوان یک پوشش محافظ، به انسان کمک می‌کند دمای داخلی مناسب را حفظ کند. به علت اینکه پوست مرز بین محیط بیرونی و بدن است خاصیت خود التیام‌پذیری و تجدیدپذیری دارد.

    همچنین سد دفاعی در برابر میکروب‌های بیرونی است و ویژگی‌هایی دارد که از بدن در مقابل آسیب‌های فیزیکی، شیمیایی، حرارتی و نوری محافظت می‌کند. پوست دارای سه‌لایه اساسی است: اپیدرم، درم و هیپودرم که هر کدام نقش خاصی را در پوست ایفا می‌کنند.


    شیوا گل محمدزاده، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پوست انسان وظایف متعددی برعهده دارد که از آن جمله می‌توان به عوامل مکانیکی، شیمیایی و عدم ورود باکتری و ویروس به بدن، تنظیم دمای بدن، تأمین آب بدن، سنتز ویتامین D، ظاهر زیبای بدن اشاره کرد.وی با اشاره به اینکه اگر پوست در بهترین حالت خود باشد می‌توانیم از زیبایی آن به‌سلامت جسمی پی برد، بیان کرد: لزوم مراقبت از پوست یک موضوع بااهمیت در حفظ سلامت بدن است، اما این مراقبت‌ها باید بر اساس نوع پوست فرد انجام شود.نوع پوستتان را شناسایی کنیدگل محمدزاده با بیان اینکه برای تشخیص نوع پوست بهترین راهکار این است که بعد از شستشوی پوست با یک شوینده ملایم غیرصابونی بررسی شود که پوست چه شرایطی دارد، عنوان کرد: اگر بعد از نیم ساعت پوست براق یا چرب شد، نشان‌دهنده پوست چرب، احساس کشیدگی نشان‌دهنده پوست خشک، برخی نواحی خشک برخی نواحی چرب نشان‌دهنده پوست مختلط و احساس قرمزی نشان‌دهنده پوست حساس است.رعایت روتین پوستی برای شادابی پوستوی ادامه داد:

    اصولاً روتین مراقبت از پوست به ترتیب شامل استفاده از شوینده ملایم غیر صابونی در صبح و شب، استفاده از مکتونر، مصرف آب‌رسان ها و مرطوب‌کننده ها و در نهایت ضدآفتاب است، در انتهای شب نیز تمام این مراحل تکرار می‌شود فقط ضدآفتاب نیاز ندارد.اهمیت تمیزکردن روزانه پوستعضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه تمیزکردن روزانه پوست اولین گام برای مراقبت از پوست، است، گفت: آلودگی‌ها و چربی‌هایی که در طول روز روی پوست جمع می‌شوند، می‌توانند باعث بسته‌شدن منافذ و ایجاد مشکلاتی مانند جوش و آکنه شوند از همین رو استفاده از یک پاک‌کننده ملایم و مناسب برای نوع پوست ضروری است.


    گل محمدزاده با بیان اینکه پوست برای حفظ نرمی و لطافت خود نیاز به رطوبت دارد، گفت: استفاده از مرطوب‌کننده مناسب به پوست کمک می‌کند تا رطوبت طبیعی خود را حفظ کند و از خشکی آن جلوگیری شود. انتخاب مرطوب‌کننده‌های حاوی ترکیبات طبیعی و آب‌رسان یکی از راه‌های مؤثر برای مراقبت از پوست است.ﻣﺘﺨﺼﺺ فارماسیوتیکس ادامه داد: اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند به پوست آسیب‌های جدی وارد کنند و باعث پیری زودرس و حتی ایجاد لکه‌های پوستی شوند. برای مراقبت از پوست، استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب بسیار حیاتی است.

    ضدآفتاب نه‌تنها از پوست در برابر سوختگی محافظت می‌کند، بلکه به جلوگیری از پیری پوست نیز کمک می‌کند.مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و حاوی آنتی‌اکسیدان به پوست کمک می‌کندعضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست دارد، گفت: مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و حاوی آنتی‌اکسیدان به پوست کمک می‌کند تا از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد در امان بماند، همچنین، نوشیدن آب کافی باعث حفظ رطوبت و درخشندگی پوست می‌شود.


    وی با بیان اینکه برای مراقبت از پوست، باید از تماس مستقیم آن با آلودگی‌های محیطی جلوگیری کرد، ابراز کرد: استفاده از ماسک‌های محافظتی یا شست‌وشوی مداوم پوست پس از مواجهه با محیط‌های آلوده، به حفظ سلامت آن کمک می‌کند.نوشیدن آب کافی برای حفظ شادابی و سلامت پوستگل محمدزاده با اشاره به اینکه نوشیدن آب کافی برای حفظ شادابی و سلامت پوست بااهمیت است، گفت: آب‌رسانی به پوست از طریق نوشیدن آب یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای حفظ شادابی و سلامت پوست است، مصرف حداقل ۸ لیوان آب در روز به دفع سموم از بدن و حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. این کار نه‌تنها پوست را درخشان‌تر می‌کند، بلکه به جلوگیری از خشکی و چین‌وچروک نیز کمک می‌کند.اهمیت خواب شبانهوی ابراز کرد: تمیزکردن پوست به‌صورت روزانه، به‌ویژه شب‌ها قبل از خواب، بسیار اهمیت دارد، این کار باعث حذف آلودگی‌ها، چربی‌ها و باقی‌مانده‌های آرایش از سطح پوست می‌شود و از مسدودشدن منافذ و ایجاد جوش جلوگیری می‌کند.


    عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه خواب کافی و باکیفیت، برای بازسازی سلول‌های پوستی و حفظ سلامت کلی بدن ضروری است، زیرا کمبود خواب می‌تواند باعث افزایش استرس و پیری زودرس پوست شود، گفت: رژیم غذایی متعادل و حاوی میوه‌ها، سبزیجات، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها به‌سلامت و شفافیت پوست کمک می‌کند. مواد غذایی مانند اسفناج، آووکادو، آجیل و ماهی‌های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به تقویت و مرطوب نگه‌داشتن پوست کمک می‌کنند.

    لزوم انتخاب محصولات مناسب با نوع پوستوی با اشاره به اینکه لایه‌برداری ملایم از پوست باعث حذف سلول‌های مرده از سطح پوست می‌شود و به درخشندگی و جوان‌سازی آن کمک می‌کند، گفت: استفاده از محصولات مراقبت پوستی که حاوی مواد شیمیایی تحریک‌کننده هستند، می‌تواند به پوست آسیب بزند و باعث حساسیت یا خشکی آن شود، بنابراین همیشه محصولات مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید.ورزش کنیدوی اظهار کرد: استرس مداوم می‌تواند باعث بروز مشکلات پوستی مانند آکنه و التهاب شود. انجام ورزش منظم، مدیتیشن و تکنیک‌های تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس و حفظ سلامت پوست کمک کند.پایان پیام/

    نظرات بینندگان
    نظرات شما