به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» ، به نقل از ایسنا، روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در خصوص ارتباط بین خواب و خلقوخو در نوجوانان گفت: در بسیاری از افراد، خواب ناکافی در بلندمدت منجر به عوارض جسمانی متعددی از جمله سردرد، خستگی، تغییرات هورمونی و به طور کلی افزایش احتمال بیماریها میشود. همچنین عوارض روانشناختی شامل گیجی و سردرگمی، تحریکپذیری روانی، پرخاشگری، عدم تمرکز، اضطراب، افسردگی و ضعف حافظه نیز گزارش شده است.
مجید غفاری اظهار کرد: در نهایت، مجموع عوارض ذکر شده تاثیر منفی بر بلوغ جسمی و روانی فرد میگذارد و عملکرد او در زندگی را از جنبههای مختلف تحصیلی، شغلی و اجتماعی مختل شده و تحت تاثیر قرار میدهد.
غفاری با اشاره به اینکه عوامل مختلفی منجر به خواب ناکافی میشود، خاطرنشان کرد: گاهی برخی بیماریهای پزشکی و نیز برخی مشکلات و اختلالات روانشناختی، باعث مختل شدن فرایند خواب میشوند. در کنار این موارد، یکی از مهمترین دلایل خوابِ ناکافی، عدم رعایت بهداشت خواب است. به این معنی که فرد برای خواب خود، ارزش و نظم خاصی قائل نیست چرا که در بسیاری از موارد، فرد شناختی در مورد اهمیت کیفیت خواب در ابعاد مختلف زندگی خود ندارد و در نتیجه، به آن اهمیتی نمیدهد.
این روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه ادامه داد: مساله اینجاست که عدم کفایت خواب، در بسیاری از مواقع به مرور عوارض خود را نشان میدهد، یعنی فرد در این مورد دچار «سندروم قورباغه آبپز» میشود؛ به گونهای که اوایل متوجه عوارض نمیشود اما به مرور زمان، کارکرد و عملکرد جسمی و روانی او مختل میشود.
وی با بیان اینکه در سالهای اخیر، استفاده از گوشیهای هوشمند و بازیهای رایانهای آفلاین و آنلاین، بسیاری از نوجوانان را دچار مشکل ساخته است، یادآور شد: چرا که این وسایلِ سرگرمکننده، به خاطر سطح بالای «لذتدهی و محرّکبودن برای مغز» به تدریج فرد را دچار اعتیاد میکنند. چنانکه بسیاری از تحقیقات امروزه به انواع اعتیاد نظیر اعتیاد به اینترنت (وب گردی)، گوشی همراه و بازیهای رایانهای آفلاین و آنلاین و عوارض متعدد آنها اشاره کردهاند.
غفاری افزود: افرادی که دچار چنین اعتیادهایی میشوند، از نظر جسمی و روانی ضعیف شده و به تدریج کارکرد و عملکرد مناسب خود در زمینههای مختلف فردی و اجتماعی را از دست میدهند.
این روانشناس بالینی تاکید کرد: بر این اساس، به والدین و نوجوانان پیشنهاد میشود در مورد اهمیت نقش خواب کافی و با کیفیت در سلامت جسم و روان، کارکرد و عملکرد فردی و اجتماعی افراد مطالعه و دستورات لازم برای رعایت بهداشت خواب را متناسب با ویژگیهای فردی خود، رعایت کنند.
وی به طور ویژه هشدار داد تا قبل از ابتلا به انواع اعتیادهای جدید که در بالا به آنها اشاره شد، حتما برای استفاده از گوشیهای هوشمند و سرگرمیهای رایانهای آفلاین و آنلاین، نظم و قاعدهی مشخصی متناسب با سن افراد، رعایت شود و در این راه بهتر است از کمک تخصصی روانشناسان و مشاوران خانواده که پروانه اشتغال از سازمان نظام مشاوره و روانشناسی کشور دارند، بهره گرفته شود.
نظر مراجع درباره تعطیلی شنبه ها
حمله موشکی حزبالله به «جولان»
دردسرهای بیپایان آمریکا در دریای سرخ
مشکل طلافروشان حل و فصل می شود
دلیل تیراندازی در شرق تهران چه بود؟
پلمپ کارخانه ماکارونی در تهران
کتاب «پایان سکوت» رونمایی شد
هلاکت ۷ نظامی صهیونیست توسط القسام
ریزش قیمت دلار
حمله آمریکا و انگلیس به فرودگاه الحدیده
جزئیات پرونده مسمومیتهای اخیرا در شیراز/ دادگاه فرزندان معاون اول سابق قوه قضاییه علنی است
عشق در ازدحام تیر و توپ و تفنگ + عکس
چرا درگیر نابرابری اقتصادی و نابرابری منطقهای شدهایم؟
در حمله موشکی ۱۲ کشور به کمک اسرائیل آمدند
تنها دو مسئله بین ایران و آژانس باقیمانده است
تیپ بندی اصلاحطلبان پس از انتشار یک فایل صوتی خاص/ رادیکالیسم چپها در بالا و شکافهای عمیق در پایین!+ عکس+ عکس
رسیدگی ویژه به دو پرونده مهم قضایی توسط اژهای
ساعت کاری «کارمندان دولت» کاهش مییابد
استقلال از قهرمانی دست بردار نیست+ عکس
آمار جالب پاس گل هافبکها در استقلال
ماجرای علاقه شدید شهید باقری به حضرت رقیه(س)
چه بلایی بر سر بازار سرمایه آمده است؟
نیروهای مقاومت دهها تانک و نفربر را منهدم کردند+ عکس و فیلم
ایران به بزرگترین قدرت موشکی و پهپادی منطقه تبدیل شده است
جنگ استقلال دوباره با پرسپولیس بالا گرفت
قطع برق مصیبتی است که دامن صنایع را خواهد گرفت
سرنوشت مردی که میخواست تقیزاده دوم باشد!/ همه آنچه که باید درباره صادق زیباکلام بدانید+ عکس و فیلم
فراجا: مأمور خاطی بازداشت شد+ فیلم
روایت غرفهداران و ناشران از حضور رهبر انقلاب در نمایشگاه کتاب
این شما و این صلاحیت شما به روایت حامیانتان!
آتشسوزی در یک انبار بزرگ در تهران
لیلا اوتادی مردم را از اشتباه در آورد! +فیلم
ربع پهلوی منفورتر از همیشه+فیلم
مهران غفوریان: قربان مادران شهدا
فیلم/ لیلا اوتادی صداوسیما یا اینستاگرام؟
فیلم کامل گفتگوی خبرنگار صداوسیما با رهبر انقلاب در نمایشگاه کتاب
رقص و حرکات موزون هادی چوپان
فیلم/ رونمایی تقریظ رهبر معظم انقلاب بر کتاب دختر قالی باف
مریم امیر جلالی: به من میگن گمشو / فیلم
فیلم/ تفریح با ارابه مرگ در تهران
لقبی غیر از وحوش شایسته این جماعت
آخرین وضعیت حمید نوری
پیام رئیس کل ارتش اسرائیل برای براندازان
ایران با وعده صادق چه چیزی را نشان داد؟
چابهار دروازه ترانزیتی شمال-جنوب خواهد شد
تبریک جهرمی بمناسبت روز پاسداشت زبان فارسی
پرچم ایران در جشن قهرمانی پورتو
حرف بیحساب میزنند+ فیلم
حقوق بشر دو روی یک سکه اند
حمایت هنرمند آرژانتینی از مردم فلسطین
جواد مقدم : به هوای اباعبدالله
آتشسوزی در یک انبار بزرگ در تهران
مأموریتِ مهناز افشار +عکس
نیمار و دخترش در دریای سرخ
شلیک موشک از لبنان به سوی اراضی اشغالی
جزئیات پرونده مسمومیتهای اخیرا در شیراز
قیمت جدید لاستیک اعلام شد
حریق کارگاه تولیدی در خیابان رجایی تهران
پرسپولیسی ها در آستانه ثبت رکورد تاریخی
بلینکن با نگرانی پیتزا خورد و رفت!
عشق در ازدحام تیر و توپ و تفنگ + عکس
بیداری غرب، بیهویتیِ سلطنتطلبان
حیوانات روی فرش قرمز کن
چرا درگیر نابرابری اقتصادی و نابرابری منطقهای شدهایم؟
معاون هماهنگ کننده نیروی قدس منصوب شد
در حمله موشکی ۱۲ کشور به کمک اسرائیل آمدند
جزئیات زمان پخش سریال بدل + عکس
قیمت آجیل و خشکبار + جدول
قیمت تخم مرغ در بازار + جدول
دوئل ۱۰۰ متر امباپه با سریعترین مرد جهان
تنها دو مسئله بین ایران و آژانس باقیمانده است
توضیحات وحیدی درباره یک اظهارنظر انتخاباتی
پاسخهای خواندنی مردم به نامه از موضع بالای روحانی
سنتی قدیمی از شکارچیان برده تا افسران پلیس
ثبت نام خودروهای وارداتی امروز ۲۶ اردیبهشت
لقبی غیر از وحوش شایسته این جماعت
آخرین وضعیت حمید نوری
گواردیولا: خوشحالیم اما جشن نمیگیریم
لیلا اوتادی مردم را از اشتباه در آورد! +فیلم
گزارش رویترز و هممیهن از پشیمانی مهاجران به کانادا
حمله تند نصرالله رادش به ارژنگ امیرفضلی
لحظات نفسگیر نبرد سنگین مقاومت در تله مرگ رفح
قیمت مرغ در بازار + جدول
قیمت گوشت قرمز + جدول قیمت
قیمت محصولات ایرانخودرو + جدول
تیپ بندی اصلاحطلبان پس از انتشار فایل صوتی خاص
رسیدگی ویژه به دو پرونده مهم قضایی توسط اژهای
ساعت کاری «کارمندان دولت» کاهش مییابد
استقلال یک عنوان بهترین را از آن خود کرد
استقلال از قهرمانی دست بردار نیست+ عکس
آمار جالب پاس گل هافبکها در استقلال
مجلس با تعطیلی شنبه موافقت کرد!
فروشنده غیرمجاز بنزین نقره داغ شد
دروغسازی برای به حاشیهبردن کاشت ۳/۵ میلیون نهال
ماجرای علاقه شدید شهید باقری به حضرت رقیه(س)
چه بلایی بر سر بازار سرمایه آمده است؟
واکنش همایون شجریان به شایعه جداییش
مبلغ فساد در فوتبال چقدر است؟
ربع پهلوی منفورتر از همیشه+فیلم
نیروهای مقاومت دهها تانک و نفربر را منهدم کردند
نقش اپلیکیشنها در جنگ غزه
آخرین اخبار
سبک جدید در برنامه داعش
دست و پا زدن های نتانیاهو در سراشیبی سقوط/ دادگاه لاهه در برابر فشار لابی صهیونیستی!
ترکیب سیاسی مجلس دوازدهم چگونه خواهد بود؟
تحلیل تسنیم: ضربه ایران به اسرائیل سنگین خواهد بود
کد خبر: 370833
تاریخ انتشار: 10/ارديبهشت/1403 - 10:23
عوارض گسترده بیخوابی
بی خوابی موجب بروز عوارضی همچون گیجی و سردرگمی، تحریکپذیری روانی، پرخاشگری، عدم تمرکز، اضطراب، افسردگی و ضعف حافظه میشود
مرتبط ها
نظرات بینندگان
نظرات شما