شنبه 31 ارديبهشت 1401 - Sat 21 May 2022
  • ۶ نشانه فشار خون که نباید نادیده بگیرید

  • فواید آب و سرکه سیب برای سلامتی

  • پیام تسلیت پایگاه خبری حامیان ولایت به خانواده سرداران شهید صنیع خانی

  • شلیک صهیونیست ها به جوان فلسطینی

  • موضع تاریخی استاد فاطمی‌نیا در فتنه ۸۸ چه بود؟

  • رئیسی از زیر صفر شروع کرد نه از صفر

  • جریمه فروشگاهی که احتکار روغن می‌کرد

  • ۱۲ نکته اخلاقی-عرفانی از آیت‌الله فاطمی نیا

  • آیت‌الله فاطمی‌نیا که بود؟/ تضعیف نظام و رهبری از «شُرب خَمر» بدتر است!+فیلم

  • استاد فاطمی‌ نیا دار فانی را وداع گفت

  • رد پای جاسوس فراری موساد در یک روزنامه داخلی +تصاویر

  • گرد و غبار مهمان تابستانه پایتخت نشینیان /باعث و بانی این پدیده شوم کیست؟

  • اصلاح دلار ۴۲۰۰ و آزمون بزرگ دولت در مواجهه با یارانه‌بگیران!/ بازنگری در مشمولان یارانه

  • طاهری: به هواداران استقلال بدهکار بودیم، قهرمانی گوارای وجودشان/ خلعتبری گفت منظورش با ما نبوده است

  • شهیدی که با موتور به دفتر فرمانده رفت تا اخراج شود

  • هنرجویان اردوی «ایده تا تولید» به صورت رایگان و کاملاً بورسیه سینمای جوان هستند

  • جنازه نیروهای ویژه اوکراینی در جزیره مار

  • فیلم/ گالیورهای همیشه مخالف

  • لزوم اختصاص یارانه کالای اساسی به 95 درصد جمعیت کشور

  • رئیس سیا برای چه به عربستان رفت

  • |ف |
    | | | |
    کد خبر: 284193
    تاریخ انتشار: 21/بهمن/1400 - 10:06

    نوشیدنی‌ مناسب برای کاهش استرس

    درصورتی که نتوانیم و بلد نباشید که شرایط را کنترل و مدیریت کنیم، استرس های روزانه این پتانسیل را دارند که به یک بیماری جدّی تبدیل شده و روی بدن اثرات مخربی به جا بگذارند.

     نوشیدنی‌ مناسب برای کاهش استرس

    به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» ، به نقل از بهداشت نیوز درصورتی که نتوانیم و بلد نباشید که شرایط را کنترل و مدیریت کنیم، استرس های روزانه این پتانسیل را دارند که به یک بیماری جدّی تبدیل شده و روی بدن اثرات مخربی به جا بگذارند. بدین ترتیب بهترین کار این است که با تغییر سبک زندگی مان آغاز کنیم. خوش بختانه آبمیوه های طبیعی خوشمزه ای هم وجود دارند که منبع خوب آنتی اکسیدان ها بوده و بدن را به ارامش می رسانند.

    کاهش استرس با آبمیوه ترکیبی گیلاس و کیوی

    ویتامین ث موجود درمیوه ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند همینطور کمک می کند تا بعد از یک روز سخت به ارامش برسید. در واقع تمام مرکبات سطح هورمون کورتیزول را به حد متوسط کاهش می دهد. هورمون کورتیزول زمان استرس ترشح می شود به همین علت پرتقال، نارنگی، گریپ فورت، لیمو را در لیست غذایی خویش بگنجانید.

    کیوی دارای ویتامین ث زیادی است و آنزیم هایی که انرژی را بالا می برند فعال می کند. آب آلبالو هم سبب ترشح هورمون ملاتونین میشود این هورمون خواب و استراحت شما را تنظیم می کند.

    نوشیدنی سیب و تمشک

    سیب ۲ عدد

    تمشک ۷ عدد

    برگ نعنا چند پر برای خوشمزگی 

    مواد اشاره شده را به خوبی بشویید و داخل مخلوط کن بریزید تا یک نوشیدنی یک دست با رنگ قرمز- صورتی حاصل شود. چنانچه مشاهده کردید که نوشیدنی تان خیلی غلیظ شده است مقدار کمی آب به آن اضافه کنید. پس از حاضر شدن این نوشیدنی خیلی زود آنرا مصرف کنید. این نوشیدنی برای صبحانه یا شام فوق العاده است.

    نوشیدنی ضد استرس بادام، موز، آب نارگیل

    به خاطر بالا بودن ویتامین ب، این آبمیوه طبیعی به تسکین استرس کمک می کند که به سیستم عصبی اسیب می رساند. با این حال، منبع عالی از آهن، کلسیم و منیزیم است.

    ۱۰ عدد بادام

    ۱عدد موز

    ۱ فنجان آب نارگیل( ۲۰۰ میلی لیتر)

    بادام، موز و آب نارگیل را با هم ترکیب کنید تا مخلوط یکنواختی به دست آید.

    هر وقت استرس دارید، آبمیوه را بنوشید. این کار را ۳ دفعه در هفته بعنوان یک اقدام پیشگیرانه انجام دهید.

    آب‌میوه‌های طبیعی برای کاهش استرس,نوشیدنی ضد استرس,آب‌میوه‌های طبیعی در خدمت کاهش استرس

    نوشیدنی توت فرنگی و موز

    توت فرنگی ۸ عدد

    گلابی سبز ۱ عدد

    موز رسیده ۱ عدد

    شیوه تهیه و استفاده

    این نوشیدنی هم بسیار خوشمزه و در عین حال بسیار موثر است. در واقع این نوشیدنی منبع آنتی اکسیدان ها بوده و همینطور مدر و ارامش بخش فوق العاده ای است. توت فرنگی سبب افزایش مقدار اندورفین موجود این نوشیدنی می شود. کافی است مواد ذکر شده را بشویید و در مخلوط کن بریزید و به خوبی میکس کنید. این نوشیدنی برای صبحانه بسیار عالی است. توصیه می شود دو یا سه روز در هفته از این نوشیدنی استفاده کنید.

    شیوه تهیه یک نوع آب میوه شیر سویا ، برگه زردآلو و سیب

    برای تهیه این آب میوه، برگه زردآلو را شب قبل در قدری آب سیب خیسانده و روز بعد آنرا با آب سیب و شیرسویا مخلوط کنید.

    ترکیب به دست آمده به دلیل داشتن زردآلو، دارای آهن و بخاطر شیرسویا دارای ویتامین و کلسیم فراوانی است.

    شما میتوانید بنا به میل و سلیقه خود از دیگر میوه ها هم استفاده نمایید؛ به طورمثال انجیر خشک را که در آب سیب خیس خورده است، با موز و شیرسویا مخلوط و میل کنید.

    این نوشیدنی سردردهای ناشی از استرس را تسکین می دهد.

    نظرات بینندگان
    نظرات شما