به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» ، به نقل از فارس،پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامت کلی ما موضوعی است که منجر به افزایش تحقیقات در جامعه پزشکی شده است. مطالعات متعدد در دو دهه گذشته ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی، خلق و خو، سلامت روان، بیماریهای خود ایمنی، اختلالات غدد درون ریز، بیماریهای پوستی و سرطان را نشان دادهاند. زمانی، سیستم گوارش ما یک سیستم بدن نسبتاً «ساده» در نظر گرفته میشد که اساساً از یک لوله طولانی تشکیل شده بود تا غذا از آن عبور کند، جذب شود و سپس دفع شود. اصطلاح «میکروبیوم روده» به طور خاص به میکروارگانیسمهایی که در روده شما زندگی میکنند اشاره دارد. یک فرد حدود ۳۰۰ تا ۵۰۰ گونه مختلف باکتری در دستگاه گوارش خود دارد. در حالی که برخی از میکروارگانیسمها برای سلامتی ما مضر هستند، بسیاری از آنها برای یک بدن سالم بسیار مفید و حتی ضروری هستند.
به گفته دکتر EM Quigley در مطالعه خود بر روی باکتریهای روده در مجله گوارش و کبد، وجود طیف گستردهای از این باکتریهای خوب در روده شما میتواند عملکرد سیستم ایمنی شما را تقویت کند، علائم افسردگی را بهبود بخشد، به مبارزه با چاقی کمک کند و مزایای متعدد دیگر.
بسیاری از جنبههای زندگی مدرن مانند سطح بالای استرس، خواب کم، خوردن غذاهای فرآوری شده و با قند بالا و مصرف آنتی بیوتیکها همگی میتوانند به میکروبیوم روده ما آسیب بزنند. این به نوبه خود ممکن است بر سایر جنبههای سلامتی ما مانند مغز، قلب، سیستم ایمنی، پوست، وزن، سطح هورمونها، توانایی جذب مواد مغذی و حتی ایجاد سرطان تأثیر بگذارد. راه های مختلفی وجود دارد که یک روده ناسالم ممکن است خود را نشان دهد. در اینجا هفت مورد از رایج ترین نشانهها آورده شده است:
۱. ناراحتی معده
اختلالات معده مانند گاز معده، نفخ، یبوست، اسهال و سوزش سر دل همگی میتوانند نشانههایی از روده ناسالم باشند. روده متعادل در پردازش غذا و دفع مواد زائد با مشکل کمتری مواجه خواهد شد.
۲. رژیم غذایی با قند بالا
رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و قندهای افزوده شده میتواند میزان باکتریهای خوب را در روده شما کاهش دهد. این عدم تعادل میتواند باعث افزایش میل به مصرف قند شود که میتواند به روده شما آسیب بیشتری وارد کند. مقادیر بالای قندهای تصفیه شده، با افزایش التهاب در بدن مرتبط است. التهاب میتواند پیش ساز تعدادی از بیماریها و حتی سرطانها باشد.
۳. تغییر وزن ناخواسته
افزایش یا کاهش وزن بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی یا عادات ورزشی ممکن است نشانهای از روده ناسالم باشد. روده نامتعادل میتواند توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی، تنظیم قند خون و ذخیره چربی را مختل کند. کاهش وزن ممکن است به دلیل رشد بیش از حد باکتریهای روده کوچک (SIBO) باشد، در حالی که افزایش وزن ممکن است به دلیل مقاومت به انسولین یا تمایل به پرخوری به دلیل کاهش جذب مواد مغذی باشد.
۴. اختلالات خواب یا خستگی مداوم
روده ناسالم ممکن است به اختلالات خواب مانند بیخوابی یا بد خوابی کمک کند و در نتیجه منجر به خستگی مزمن شود. اکثر سروتونین بدن، هورمونی که بر خلق و خو و خواب تأثیر میگذارد، در روده تولید میشود. بنابراین آسیب روده میتواند توانایی شما را برای خواب خوب مختل کند. برخی از اختلالات خواب نیز با خطر فیبرومیالژیا مرتبط است.
۵. تحریک پوست
بیماریهای پوستی مانند اگزما ممکن است مربوط به روده آسیب دیده باشد. التهاب روده ناشی از رژیم غذایی نامناسب یا آلرژی غذایی ممکن است باعث افزایش نشت پروتئینهای خاص به بدن شود که به نوبه خود میتواند پوست را تحریک کند و باعث ایجاد بیماریهایی مانند اگزما شود.
۶. شرایط خود ایمنی
محققان پزشکی به طور مداوم در حال یافتن شواهد جدیدی از تأثیر روده بر سیستم ایمنی هستند؛ تصور می شود که یک روده ناسالم ممکن است التهاب سیستمیک را افزایش و عملکرد صحیح سیستم ایمنی را تغییر دهد. این میتواند منجر به بیماریهای خود ایمنی شود، جایی که بدن به جای مهاجمان مضر به خود حمله میکند.
۷. عدم تحمل غذایی
عدم تحمل غذایی نتیجه مشکل در هضم برخی غذاها است (این با آلرژی غذایی متفاوت است که در اثر واکنش سیستم ایمنی بدن به برخی غذاها ایجاد میشود). تصور می شود که عدم تحمل غذایی ممکن است ناشی از کیفیت پایین باکتری در روده باشد. این معضل میتواند منجر به مشکل در هضم غذاهای محرک و علائم ناخوشایندی مانند نفخ، گاز، اسهال، درد شکم و حالت تهوع شود. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد آلرژی غذایی ممکن است با سلامت روده نیز مرتبط باشد.
حمله موشکی حزبالله لبنان به پایگاه اسرائیلی
هشدار خاخامهای ارشد صهیونیستی
بایدن: به اسرائیل گفتم به حیفا حمله نکنید!
خم شدن کمر اقتصاد اسرائیل زیر بار جنگ غزه
خودروهای لوکس در انتظار مالیات
درخواست روسیه علیه اسرائیل از شورای امنیت
دور دوم انتخابات تهران الکترونیک برگزار میشود
خبر بدی که در دولت رئیسی شنیده نشد
یورش گسترده صهیونیستها به کرانه باختری
ماجرای بازسازی بقیع با نامه پادشاه سعودی
علت نگرانی هواداران استقلال برای استقلالی ها !
صهیونیستها از منافقین درخواست کمک کردند!
فعالیت در بورس چگونه به تولید کمک میکند؟
برخورد با مصادیق غیرقانونی تبلیغات در نمایشخانگی
موشکهای کروز وخانه عنکبوت؛اقتدار ایران فراتر از انتظار بود
مسعود نجابتی چهره سال هنر انقلاب شد/ تقدیم جایزه به مردم غزه
درگیری بین مدیران استقلال اوج گرفت!
خم شدن کمر اقتصاد اسرائیل زیر بار جنگ غزه
دستور اژهای برای تحکیم آرامش و امنیت مردم
آیا پرسپولیس قهرمان می شود؟!
شیر شبهای شلمچه تن دشمن را به لرزه انداخته بود
وقتی اردن برای دفاع از صهیونیستها مردم خود را به خطر میاندازد! + عکس
هفته کابوسوار پدافند هوایی اسرائیل؛ گنبد آهنین شکار شد/ انتشار تصاویر ماهوارهای از انهدام تاسیسات پایگاه هوایی رامون در حمله موشکی ایران +فیلم و تصاویر
ایران قادر بود تلآویو را هم بزند اما خویشتنداری کرد
بعد و قبل از عملیات وعده صادق به آمریکاییها پیام دادیم/ تنها عامل توسعه تنش در منطقه رفتارهای رژیم صهیونیستی است/وضعیت در غزه واقعا به نقطه جوش رسیده است +فیلم
رئیس جمهور وارد سمنان شد +فیلم
کنایه فرهاد مجیدی به مربی پرسپولیسی ها
جزئیات انتقال حمید نوری به سوئیت امنیتی سوئد
اولین شهید ایرانی در راه فتح قدس
تصمیم مهم و جنجالی سازمان لیگ برای استقلال و پرسپولیس
بانک اهداف اشغالگران اسرائیلی در نوار غزه
خودروهای لوکس در انتظار مالیات
قدردانی مردم کردستان در حمایت از عملیات تنبیهی سپاه
ماجرای بازسازی بقیع با نامه پادشاه سعودی
استخر اتومبیلهای لوکس در دبی
دفاع مجری عرب از حمله ایران به اسرائیل و انتقاد شدید از حکام عرب
آتش سوزی مرگبار خانهای در مجیدیه
به آتش کشیدن پرچم اسرائیل در انگلیس
فیلم/ رژه نیروهای مسلح در مراسم روز ارتش در سراسر کشور
حقوق زنان زمان محمدرضا پهلوی
وعده صادق تنها یک آغاز است
مال حرام رشد نمیکند/ برکت هم ندارد
خبر بدی که در دولت رئیسی شنیده نشد
عکسی از طبیعت شگفت انگیز خوزستان
بَد و بَدتر برای اسرائیل
تحریم اثری بر برنامه موشکی ایران ندارد
صاحبخانه هیچوقت خانهاش را ترک نمیکند
دشت شقایق و دماوند باشکوه
انتظار یعنی چه؟
حکایت بچه لوس و نُنُر منطقه
آمریکا عضویت فلسطین در سازمان ملل را وتو میکند
آمریکا عضویت فلسطین در سازمان ملل را وتو میکند
جنگ روانی رسانه عبری
شروع یک سریال فانتزی در شبکه دو
تحریم اوسمار توسط خبرنگاران
افزایش ۵۰ درصدی سرعت اینترنت
سخنرانی امیرعبداللهیان در نشست شورای امنیت
پرسپولیس موقتا صدرنشین شد
شکست عجیب ژاپن
رئیسی پیگیر وضعیت سیل سیستان
یارانه فروردین دهک چهارم تا نهم واریز شد
پرویز داوودی درگذشت
حمله به اسرائیل با حداقل تسلیحات
هرگونه تجاوزی، با پاسخ مواجه خواهد شد
بارش های بی سابقه در جنوب کشور
پایان صبر استراتژیک ایران!
دیدار دیپلماتها با ولایتی
تحریمهای انگلیس و آمریکا علیه ایران
خشم و حمله هواداران استقلال به مجیدی !
علت نگرانی هواداران استقلال برای استقلالی ها !
گل محمدی رسما خارج شد !
قاتل پرسپولیس در راه استقلال
وعده صادق تنها یک آغاز است
تصمیم مهم ستاره های پرسپولیس
حادثه در پایانه شرق تهران در اثر انفجار کپسول گاز
هشدار خاخامهای ارشد صهیونیستی
سخنرانی رئیسی در اجتماع باشکوه اهالی سمنان
گوگل ۲۸ کارمند حامی فلسطین خود را اخراج کرد
درخواست روسیه علیه اسرائیل از شورای امنیت
زمان حراج بعدی شمش طلا مشخص شد
برج آزادی تهران «قرمز» شد
بانک اهداف اشغالگران اسرائیلی در نوار غزه
صهیونیستها از منافقین درخواست کمک کردند!
حمله موشکی حزبالله لبنان به پایگاه اسرائیلی
مال حرام رشد نمیکند/ برکت هم ندارد
خبر بدی که در دولت رئیسی شنیده نشد
یورش گسترده صهیونیستها به کرانه باختری
فعالیت در بورس چگونه به تولید کمک میکند؟
خودروهای لوکس در انتظار مالیات
برخورد با مصادیق غیرقانونی تبلیغات در نمایشخانگی
عکسی از طبیعت شگفت انگیز خوزستان
فوری/جنگ و جدال بین استقلال و پرسپولیس؟!
دشمنان به بینظیربودن عملیات وعده صادق اذعان کردند
قدردانی مردم کردستان در حمایت از عملیات سپاه
قوانین فوتبال ایران هر روز تغییر می کند
اقتدار ایران فراتر از انتظار بود
مسعود نجابتی چهره سال هنر انقلاب شد
ماجرای بازسازی بقیع با نامه پادشاه سعودی
روناک نون خ با تیپ واقعی و اسپورت
دور دوم انتخابات تهران الکترونیک برگزار میشود
قیمت دلار و یورو ۳۰ فروردین
آخرین اخبار
تحلیل تسنیم: ضربه ایران به اسرائیل سنگین خواهد بود
امریکا گفت ایران، نیابتی هایش را مهار کند، تهران هم گفت آتش بس در غزه برقرار شود / توافق نشد اما...
کسری خدمت برای سرباز ماهرها
تعبیر سیانان از حملات بهظاهر انتقامی آمریکا
کد خبر: 281302
تاریخ انتشار: 02/بهمن/1400 - 13:59
نشانه روده ناسالم
پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامت کلی ما موضوعی است که منجر به افزایش تحقیقات در جامعه پزشکی شده است.
مرتبط ها
نظرات بینندگان
نظرات شما