به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» ، به نقل از مهر، میثم پورغلامی، با اشاره به اینکه بیرون آمدن از رختخواب در بیشتر روزها میتواند ناخوشایند به نظر برسد اظهار کرد: مغز انسان بی تحرکی را به رفتارهای پویاتر ترجیح میدهد.
وی ادامه داد: هر چه زمان بیشتری را صرف بی تحرکی کنید، مغز تلاش بیشتری میکند تا در همین وضعیت باقی بماند.
به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه اگرچه بسیاری از افراد به سلامت مغز خود فکر نمیکنند اما، حقیقت این است که سلامت مغز به دلیل کم تحرکی میتواند آسیب ببیند.
پورغلامی خاطرنشان کرد: علیرغم این که زوال عقل و سایر مشکلات حافظه به شدت با عوامل ژنتیکی مرتبط هستند، ولی مطالعات نشان داده اند ورزش نکردن نیز میتواند تأثیر مشابهی داشته باشد.
عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: ورزش نکردن خطر ابتلاء به زوال عقل را افزایش میدهد.
وی توضیح داد: بخشی از مغز که در ساختن خاطرات جدید نقش دارد با کم تحرکی نازک میشود و همین مسئله، در دراز مدت باعث ناتوانی در به خاطر سپردن خاطرات و تغییرات خلق و خو میشود که تنها راه حل این مشکل، افزایش فعالیت بدنی است.
پورغلامی افزود: مجموعه شواهد نشان میدهد بی تحرکی با سطوح بالاتر استرس مرتبط است.
عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به این که یکی از دلایل اصلی بی تحرکی و استرس استفاده زیاد از فناوری است توضیح داد: به طور متوسط، افراد کم تحرک زمان بیشتری را در مقابل نمایشگرها میگذرانند و این میتواند باعث ایجاد اعتیاد شود که برای همه افراد یک احساس استرس ایجاد میکند علاوه بر این، ضعف بدن بر سلامت روان فشار وارد میکند و همانطور که شروع به احساس ضعف میکنید، کنترل کمتری بر زندگی و اعمال خود احساس میکنید بنابراین، میزان استرس افزایش مییابد.
وی توصیه کرد: اگر به دلیل افزایش بی تحرکی در زندگی دچار استرس میشوید باید شروع به فعالیت کنید زیرا بخش اصلی که تحت تأثیر بی تحرکی قرار میگیرد، سلامت روان است.
به گفته پورغلامی، هنگامی که بی تحرک میشوید، احتمال اینکه افسردگی یا اضطراب را تجربه کنید بسیار بیشتر است.
وی با اشاره به این که عصب-رسانهها (نوروترنسمیترها) نقش اساسی در در تعادل خلق و خو دارند خاطرنشان کرد: عصب-رسانه اولیه درگیر در این فرآیند سروتونین است و هنگامی که ترشح نمیشود، منجر به افسردگی و اضطراب میشود بنابراین وقتی تمام روز را دراز میکشید، احتمال ترشح سروتونین در مغز کاهش مییابد.
این متخصص روانپزشکی ادامه داد: هنگامی که غیر فعال هستید، مغز سروتونین ترشح نمیکند بنابراین، افسرده میشوید و هنگامی که افراد احساس اضطرب یا افسردگی میکنند کمتر به فعالیت بدنی میپردازند زیرا قدرت انجام این کار را پیدا نمیکنند و این یک چرخه معیوب ایجاد میکند که تنها با فعالیت بدنی میتوان آن را تغییر داد.
پورغلامی با اشاره به پیش بینی محققان مبنی بر اینکه که با افزایش پشت میز نشینی، عدم تحرک کافی، استفاده از برنامههای سرگرمی و عدم تفکر روزانه، و نیز شیوع دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین به عنوان عوامل خطر بروز آلزایمر، افزایش احتمال ابتلاء به آلزایمر در این جوامع را یادآور شد.
وی با ییان اینکه آلزایمر یک پدیده چند وجهی و چند عاملی است ادامه داد: بر همین اساس شاید به تنهایی نتوان به یک علت اشاره کرد بلکه فاکتورهای متعددی از جمله بالا رفتن سن، دیابت، افزایش چربی خون و بیماریهای عصبی و مسئله وراثت، در ابتلاء به بیماری آلزایمر مؤثر هستند.
پورغلامی تاکید کرد: با توجه به افزایش پشت میز نشینی، عدم تحرک کافی، استفاده از برنامههای سرگرمی و عدم تفکر روزانه، و نیز شیوع بالای دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین، باید برای پیشگیری از آلزایمر در آینده نزدیک کاری کرد.
اعتراف سنگین وزیر صهیونیست
ادای احترام به «شهید جمهور» در سازمان ملل
افزایش حقوق بازنشستگان از خرداد
فریب دختر سادهلوح با وعده ازدواج
خونشویی ضدانقلاب در حمایت از جنایت اسرائیل!
خبر تازه وزیر کار درباره طرح کالابرگ الکترونیک
رفح رکورد اشتراکگذاری اینستاگرام را شکست
وقت برای تبیین اهمیت این انتخابات ضیق است
مجلس ترحیم مادر «سید حسن نصرالله» در قم
رادیکالیسم کور مقدمه انحراف است!
بشار اسد با رهبر معظم انقلاب دیدار کرد
درس غیرت یمنیها به اعراب
ماجرای دیدار شهید باکری با آیتالله خامنهای
سردمداران صهیونیسم بینالمللی به مفاهیم بشری هم رحم نمیکنند/ شما اکنون در طرف درست تاریخ ایستادهاید/ به شما اطمینان میدهم که وضعیت در حال تغییر است/ توصیه میکنم با قرآن آشنا شوید
خونشویی ضدانقلاب در حمایت از جنایت اسرائیل!+ عکس و فیلم
رفح رکورد اشتراکگذاری اینستاگرام را شکست
وقت برای تبیین اهمیت این انتخابات ضیق است
رفح در آتش و خون + عکس و فیلم
ناگفتههای هنرمندان از تعامل با شهید رئیسی
بحرین در مسیر بهبود روابط با ایران
ماجرای شهادت ظفر خالدی و برادرش درکنار هم
صنعت هوایی در نبرد با تحریم ها+ جدول
پرسپولیس مدیون هوش یک بازیکن +عکس
فرمانده کل سپاه با خانواده شهید سردار موسوی دیدار کرد + فیلم
رسیدگی به وضعیت حجاب مطالبه مردمی بود
چهار پیام صریح و روشن پس از انتخاب رئیس مجلس+عکس
دولتهای اروپایی از پیامدهای خطرناک تروریست خواندن سپاه پاسداران میترسند
نسل کشی سگ نحس نجس آمریکا در رفح+ عکس و فیلم
خاندوزی: بنای تکرار پروژه خزانه خالی را نداریم
آراء نواب رییس مجلس بازشماری شد+ جزئیات
جلوهگری طبیعت با فوران آتشفشان
تعطیلی شنبهها به کجا رسید؟
بازگشت دیپلماسی پاندا بین چین و آمریکا
علت افزایش ناگهانی دمای هوا در کشور چیست؟
تیپ شهید رئیسی در زمان رفتن به خانه مادر
تاجگردون به سلیمی گفت او را تکه تکه میکند
لحظۀ سرنگونی پهپاد آمریکا توسط ارتش یمن
فوتبالیستهایی که دست ارواح نامرئی کودکان شهید فلسطین را گرفتند
چگونه بیبیسی به اسرائیل کمک میکند؟
ضایع شدن کارشناس متعصب اسرائیلی در پخش زنده شبکه سلطنتطلب
لازمه پیشرفت پایدار از دید شمخانی
به کدامین گناه؟!!
رژیم صهیونیستی عصاره رذائل و خونخوای
سیر حرکت کفر متحرک و سکون اسلام راکد !
جامعه بینالملل متمدن یا جنگل غرب وحشی؟
قدرتی که ریشه در یهودیت ندارد
"خط قرمز" آمریکا در نوار غزه و رفح چیست؟!
جنگ مستقیم ناتو و روسیه یا جنگ اتمی؟!
رفح رکورد اشتراکگذاری اینستاگرام را شکست
وقت برای تبیین اهمیت این انتخابات ضیق است
داوران فاسد به طور کامل حذف میشوند!
بشار اسد با رهبر معظم انقلاب دیدار کرد
موبایلهایی که «مردم تایوان» را از زلزله نجات داد
دریافت بخشی از حق آبه هیرمند
هرگز در طبیعت سراغ قارچ ها نروید
کاش اندکی از شعور آن خانم آمریکایی را داشتند!
چرا کنترل بازار اجاره سخت است؟
۲۲۱ جنگنده اسرائیلی در شب حمله آمادهباش بودند
توسعه جنگ برای رژیم صهیونیستی هزینه زیاد داشت
جلوهگری طبیعت با فوران آتشفشان
تعطیلی شنبهها به کجا رسید؟
بازگشت دیپلماسی پاندا بین چین و آمریکا
دوئل آخر
علت افزایش ناگهانی دمای هوا در کشور چیست؟
لازمه پیشرفت پایدار از دید شمخانی
نام دولتم دوات مردمسالار با شعارصداقت با مردم
برگزاری مناظرات انتخاباتی در تلویزیون تأیید شد
ای صفای قلب زارم حسین طاهری
نیستلروی به لیگ جزیره برمیگردد
جزئیات کامل از پرونده فساد در فوتبال ایران
به کدامین گناه؟!!
به اسم اصلاحطلبی دنبال چریکبازی بودند
رژیم صهیونیستی عصاره رذائل و خونخوای
تحریم کردند حالا اول صف نامزدی ایستادهاند!
اندیشکده آمریکایی از درماندگی در تحریم نفتی ایران
اشکهایی که برای کودکان رفح خشک شد
رادیکالیسم کور مقدمه انحراف است!
علیرضا بیرانوند پرافتخارترین گلر لیگ میشود
سیر حرکت کفر متحرک و سکون اسلام راکد !
جامعه بینالملل متمدن یا جنگل غرب وحشی؟
ساخت راکتور تیتانیوم برای نخستین بار
تصاویری از اعدام نمادین و تحقیر در کنیسه
قدرتی که ریشه در یهودیت ندارد
استوری مرتضی پور علی گنجی
"خط قرمز" آمریکا در نوار غزه و رفح چیست؟!
قصد آمریکا در سازمان ملل
آقای قالیباف! ۴۱ رای جابجا شده +فیلم
تیپ شهید رئیسی در زمان رفتن به خانه مادر
تاجگردون به سلیمی گفت او را تکه تکه میکند
کدام شخصیتها به انتخابات ۱۴۰۳ وارد میشوند؟
سیگار الکترونیکی اعتیادآور است
در انتخابات هیئت رئیسه مجلس مسئولیتی نداشتم
المپیاکوس قهرمان لیگ کنفرانس اروپا شد
چه کردی با این ملوان؟
این افراد نباید سرکه سیب بخورند
دست پُر اوسمار در بازی آخر
تبرئه شش استقلالی از شکایت پرسپولیس
افزایش حقوق بازنشستگان از خرداد
قیمت دام زنده ۱۰ خرداد
قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه ۱۰ خرداد
تکرار تجربهای شکست خورده در دولت سیزدهم
آخرین اخبار
«موج کوهستان» یعنی چه؟
مروری بر کارنامه تاریک ترین دوره اقتصاد ایران
یک صندلی و چند کاندیدا
وعده صادق، محمد خاتمی و امان نامه رضا پهلوی
کد خبر: 280825
تاریخ انتشار: 29/دي/1400 - 11:14
عوارض کم تحرکی بر سلامت روان
کم تحرکی در زندگی روزمره علاوه بر تاثیراتی که بر جسم می گذارد عوارض زیادی هم روی سلامت روان دارد.
نظرات بینندگان
نظرات شما