دوشنبه 26 ارديبهشت 1401 - Mon 16 May 2022
  • استاد فاطمی‌ نیا دار فانی را وداع گفت

  • رد پای جاسوس فراری موساد در یک روزنامه داخلی +تصاویر

  • گرد و غبار مهمان تابستانه پایتخت نشینیان /باعث و بانی این پدیده شوم کیست؟

  • اصلاح دلار ۴۲۰۰ و آزمون بزرگ دولت در مواجهه با یارانه‌بگیران!/ بازنگری در مشمولان یارانه

  • طاهری: به هواداران استقلال بدهکار بودیم، قهرمانی گوارای وجودشان/ خلعتبری گفت منظورش با ما نبوده است

  • شهیدی که با موتور به دفتر فرمانده رفت تا اخراج شود

  • هنرجویان اردوی «ایده تا تولید» به صورت رایگان و کاملاً بورسیه سینمای جوان هستند

  • جنازه نیروهای ویژه اوکراینی در جزیره مار

  • فیلم/ گالیورهای همیشه مخالف

  • لزوم اختصاص یارانه کالای اساسی به 95 درصد جمعیت کشور

  • رئیس سیا برای چه به عربستان رفت

  • چرا صنعت خودروسازی درجا می‌زند؟/ از انحصار و بی‌اعتنایی به تحقیق و توسعه تا ساختار ناکارآمد مافیایی

  • وزیر دفاع اوکراین: چشم اندازی برای پایان سریع جنگ وجود ندارد/ گروکشی اردوغان در راه عضویت سوئد و فنلاند در ناتو +نقشه و تصاویر

  • فیلم/ برخورد صاعقه به دکل مخابراتی

  • چرا رانت خواران اقتصادی و براندازان سیاسی دولت رئیسی را بمباران رسانه ای- میدانی می کنند؟!

  • دکتر سعیدکاظمی آشتیانی که بود که کمتر از رونالدو شناخته شده است؟

  • ترور رسانه +عکس

  • از کارگران قدرشناسی و تشکر می‌کنم و دست شماها را می‌بوسم/ کارگران در صف مقدم مقابله با سیاست دشمن ایستاده‌اند/ اعتراض کارگران در مواردی به حق بوده است

  • نخوردن لبنیات چه تاثیراتی در سلامتی دارد؟

  • تجهیزات نظامی روسیه در میدان سرخ

  • |ف |
    | | | |
    کد خبر: 280597
    تاریخ انتشار: 28/دي/1400 - 10:15

    راه‌های جلوگیری از حمله قلبی در زمستان

    بر اساس مطالعات متعدد، خطر حمله قلبیِ ناگهانی معمولا در فصل زمستان افزایش می یابد چرا که بدن برای حفظ دمای خود، فعالیتش را بیشتر می‌کند.

     راه‌های جلوگیری از حمله قلبی در زمستان

    به گزارش پایگاه خبری «حامیان ولایت» ، به نقل از ایسنا بر اساس مطالعات متعدد، خطر حمله قلبیِ ناگهانی معمولا در فصل زمستان افزایش می یابد چرا که بدن برای حفظ دمای خود، فعالیتش را بیشتر می‌کند.

    دمای پایین می تواند سیستم عصبی سمپاتیک را فعال کند و ترشح کاتکولامین ها را افزایش دهد. این شرایط منجر به انقباض رگ های خونی می شود که ممکن است ضربان قلب، فشار خون و حتی سطح کلسترول را افزایش دهد و روند لخته شدن خون را تشدید کند. همه این عوامل در نهایت ممکن است خطر حمله قلبی را افزایش دهند.

    در این مقاله چند عادت روزمره برای جلوگیری از حمله قلبی در هوای سرد توصیه شده است:

    از الکل و سیگار دوری کنید: این مواد می تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به حمله قلبی را در زمستان افزایش دهند.

    استرس خود را مدیریت کنید: استرس عامل مهمی در بروز بیماری و حمله قلبی است. استرس حاد می تواند منجر به حمله قلبی و ایجاد تغییراتی در پوشش داخلی شریان های قلب شود. همچنین التهاب ناشی از آن ممکن است باعث لخته شدن خون و همچنین حمله قلبی شود.

    فعالیت های بدنی داشته باشید و خود را سرگرم کنید: باغبانی، نقاشی، مطالعه، گوش دادن به موسیقی می تواند به کاهش استرس کمک کند. در خانه یوگا و مدیتیشن انجام دهید.

    خواب خوب داشته باشید: در طول شب به میزان کافی بخوابید.

    روزانه ورزش کنید: روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید. همچنین از ورزش کردن در بیرون از خانه در اوایل صبح و در دمای سرد خودداری کنید.

    از مصرف بیش از حد نمک و شیرینی خودداری کنید: از روغن های آشپزی غیراشباع مانند روغن گلرنگ، روغن خردل و غیره استفاده کنید. حجم سالاد و میوه ها را در رژیم غذایی روزانه خود افزایش دهید.

    قند خون، فشار خون و سطح کلسترول خود را کنترل کنید: چکاپ منظم نکته کلیدی و اصلی است.

    آب به مقدار کافی بنوشید: در حالی که نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت بدن همواره توصیه می‌شود با این حال باید توجه داشته باشید که تعریق معمولا در زمستان کاهش می یابد و بنابراین بیماران دچار نارسایی قلبی ممکن است دچار احتقان ریه شوند به خصوص اگر آب بیشتر از اندازه بنوشند. به این ترتیب تاکید می شود که در مورد مقدار مناسب آب مصرفی با توجه به شرایط جسمی خود حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.

    مرتبط ها
    نظرات بینندگان
    نظرات شما